Kundalini Yoga de Yoga van het Bewustzijn.
Dynamische yoga waarin asana’s van inspanning naar ontspanning zich afwisselen met pranayama, mantra’s, mudra’s en meditatie.
Ontspanning met Klankschalen.

Met zwangerschapsyoga kun je vanaf de 3e maand beginnen. Vanuit de Kundalini Yoga kun je vanaf de 4e maand doorstromen en kun je meedoen tot en met de maand dat je bent uitgerekend. In de les worden houdingen gedaan die speciaal geschikt zijn tijdens de zwangerschap en meditaties voor mentaal en emotioneel balans, in stilte of met mantra. De yoga bereid je voor op je zwangerschap en geboorte van je baby (‘s). Het helpt je meer te ontspannen, in contact te zijn met je lichaam en je baby (‘s). De houdingen die uitdagend zijn en je sterk maken, helpen je tijdens de bevalling te focussen en te ontspannen en goed te blijven door ademen.

Omdat we met groepjes van 3 zijn in de yogaruimte, kunnen we met elkaar afstemmen, op welk tijdstip het beste past. Geef ook jou voorkeur aan bij het aanmelden.

Kundalini Yoga de Yoga van het Bewustzijn.
Dynamische yoga waarin asana’s van inspanning naar ontspanning zich afwisselen met pranayama, mantra’s, mudra’s en meditatie.

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De asana’s worden voor langere tijd 3 of 5 minuten vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.