Met zwangerschapsyoga kun je vanaf de 3e maand beginnen en kun je meedoen tot en met de maand dat je bent uitgerekend.
In de les worden houdingen gedaan die speciaal geschikt zijn tijdens de zwangerschap en meditaties voor mentaal en emotioneel balans, in stilte of met mantra. De yoga bereid je voor op je zwangerschap en geboorte van je baby (‘s). Het helpt je meer te ontspannen, in contact te zijn met je lichaam en je baby (‘s). De houdingen die uitdagend zijn en je sterk maken, helpen je tijdens de bevalling te focussen en te ontspannen en goed te blijven door ademen.

Gratis parkeren in de straat van de Yogastudio op dinsdag na 18.00u of op de blauwzone in de zijstraten.

Kundalini Yoga de Yoga van het Bewustzijn is een dynamische yoga waarin lichaamshoudingen (asana’s) van inspanning naar ontspanning zich afwisselen met ademhalingstechnieken (pranayama), klank (mantra’s) en handhoudingen (mudra’s). Elke week een ander thema met afwisselende houdingen, bijvoorbeeld voor de rug, longen, hart, nieren of de spijsvertering en het versterken van het immuunsysteem. Afsluitend een meditatie, om je mind rustig en kalm te maken, zodat je helderder bent in je hoofd, met de aandacht bij een concentratiepunt, de ademhaling, een klank of in stilte zijn. Ervaring is niet nodig, een beginner kan de houdingen in zijn eigen ritme volgen en rustig opbouwen.

Kundalini Yoga wordt de yoga van het bewustzijn genoemd, het kan je dieper in contact met jezelf brengen. De houdingen kunnen je zenuwstelsel versterken. Het houdt je gezond en soepel en maakt je sterk, geeft je meer energie en ontspanning. Het helpt bij stress en rugpijn, depressie en overgewicht en helpt je meer bewust en gefocust zijn.

Kundalini is de levensenergie die in ons lichaam aanwezig is, door de yoga houdingen en meditatie kun je die laten ontwaken. Yoga betekent eenheid, in verbinding staan met je omgeving.

Hormonen in Balans, Hormoonyoga voor energie en ontspanning, bestaat uit afwisselende yogalessen met o.a. dynamische Kundalini Yoga oefeningen, Klassieke hormoonyoga, Yin Yoga, Adem, Meditatie en Mantra.

Door Asana, Bhastrika en Energiegeleiding komt er balans in de werking van de hormonen, waardoor klachten kunnen verminderen, verlichten of verdwijnen.

Als je geen klachten hebt, is hormoonyoga ook heel fijn en zinvol omdat het de vitaliteit en kracht vergroot.

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De asana’s worden voor langere tijd 3 of 5 minuten vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Kundalini Yoga de yoga van het bewustzijn. Een dynamische en meditatieve Yogales en een ontspanning met o.a. klankschalen. Beginners kunnen in eigen tempo meedoen.

Kundalini Yoga live online met Zoom

Dynamische en meditatieve yogales voor Levensenergie en Bewustzijn.