Deze week aandacht voor de eerste sutra. Deze 5 sutra's vormen de basis van de filosofie achter Kundalini Yoga. The Five Sutras of the Aquarian Age:
Recognize that the other person is you.
There is a way through every block.
When the time is on you, start, and the pressure will be off.
Understand through compassion or you will misunderstand the times.
Vibrate the Cosmos. The Cosmos shall clear the path.
A sutra is a concise verse or scripture: a complex spiritual concept reduced to a simple sentence that can be remembered, meditated upon, and later expounded upon.
Patanjali’s Yoga Sutras have sustained the world over thousands of years in their wisdom. Kundalini Yoga suggests that a New Age calls for its own words to live by—as such, the Five Sutras are the guiding principles for Kundalini Yogis as we transition into the Aquarian Age.

The sutras form the philosophical underpinning of the Kundalini practice. Each sutra has a mantra and a meditation associated with it. Below you will find commentary for each sutra, in addition to the mantra and meditation instructions.

Kundalini Yoga staat bekend om zijn transformerende werking; het bouwt fysieke kracht en uithoudingsvermogen op en verbetert cognitieve functies, emotionele fitheid en spirituele verbinding. In deze yogavorm ligt de nadruk vooral op de beweging en transformatie van (de kundalini) energie, die in iedereen van nature aanwezig is. Daarom wordt Kundalini yoga ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Iedere les is anders; van naar binnen gericht en rustig tot heel krachtig met veel beweging of zelfs dans.
Laat je beeld los van wat yoga is; kundalini yoga is anders. Kom het zelf ervaren!
Wat leer je in de kennismakingslessen?
- Het intunen en afsluiten van de les met een mantra
- De basishoudingen (asanas)
- Pranayama: ademhalingsoefeningen; van vuurademhaling tot lange diepe ademhaling
- Mantra’s: intentionele, herhaalde klanken, in Gurmurki, Sanskriet of Engels. De vibraties hebben effect op je lichaam en geest
- Bandha’s en hun functie: het ‘vastzetten’ van bepaalde gebieden van je lichaam en het effect
Mudra’s: specifieke handposities
- Drishti: de focuspunten van de ogen, met effect op je hersenen
- Shivasana: ontspanning aan het einde van de oefeningen en het belang hiervan
- Levensstijl en filosofie van Kundalini Yoga (beknopt)

Goed wakker worden met Kundalini Yoga, mooie voorbereiding op de dag.
Kijk of het mogelijk voor je is koud te douchen voor we starten.