Un momento per prendere contatto con il proprio mondo interiore, per imparare ad abitare il corpo e a dialogare con la mente.
Una classe di yoga stile Akhanda con un focus sul pranayama e sulla meditazione finale.
Iniziamo esplorando il proprio corpo per poi volgere lo sguardo verso le 4 anga interne Pratyahara (ritiro dei sensi), Dharana (concentrazione), Dhyana (meditazione), Samadhi (illuminazione).

La meditazione:
riduce ansia e stress
stimola e rinvigorisce i processi di apprendimento quali la concentrazione e la memoria
sviluppa l’intelligenza emotiva e le life skill
migliora il sonno