L'allievo sarà guidato dall'insegnante in una sequenza di asana (posture) collegate l'una all' altra in maniera fluida, di facile memorizzazione per il corpo.
Ci muoveremo al ritmo del respiro combinando tecniche di pranayama, asana, mantra, meditazione e rilassamento.
La pratica è aperta a tutti, l'insegnante terrà conto delle diverse esigenze di ciascun allievo.