SIVANANDA
Lo pratica Sivananda si caratterizza per il suo stile tradizionale, completo e profondo. Le lezioni iniziano sempre con qualche minuto di rilassamento, seguito da esercizi di respirazione (pranayama), saluti al sole, una sequenza classica di 12 asana, pIù un rilassamento finale. Il livello è vario, dal momento che la sequenza standard è praticabile anche da principianti, ma per i più esperti sarà possibile esplorare le variazioni di ogni singola asana. Pur essendo una pratica mediamente dinamica, i rilassamenti intermedi tra un’asana e l’altra permettono di riprendere fiato e di mantenere una pratica fluida, concentrata e gentile.