Une séance en deux temps : on commence par un focus sur l’engagement des muscles profonds de la sangle abdominale, transverse et périnée, en lien avec la respiration.
À travers des exercices de gainage hypopressif, on renforce sans comprimer et on développe une vraie connexion à son centre.
Ensuite, les mouvements s’enchaînent avec fluidité au rythme du souffle pour tonifier et étirer le corps dans sa globalité.
Le corps retrouve tonus, stabilité et soutien postural, grâce à une attention consciente portée aux sensations et à la qualité de l’engagement corporel.