Dans la tradition du Yoga, le mantra est un outil qui nous guide vers la concentration et la méditation.
Sa pratique ancestrale a depuis longtemps prouvé ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
Réduction du stress, augmentation de la concentration, développement de la confiance en soi...
En apparence mystérieux, un mantra est simplement une syllabe, un mot ou une phrase qui est répétée pendant la méditation. 
Vous pouvez parler, chanter ou chuchoter le mantra. 
Ou vous pouvez aussi le penser dans votre esprit sans le verbaliser.C' est une graine, une intention positive, qui s'ancre en nous au rythme des répétitions, et se déploie au niveau physiologique comme psychique.
Le son thérapeutique du mantra, sa vibration, raisonnent et créent un état de bien être profond.

Je vous propose un atelier dans lequel vous explorerez un mantra sur support musical.
Nous débuterons la séance par les salutations au soleil pour ouvrir le corps,
puis un un flow répétitif au rythme du mantra permettra au corps de se délier, 
au souffle de s'harmoniser et à l'esprit de s'apaiser.
Le Pranayama, exercice de contrôle du souffle, puis le Savasana, permettront l'ancrage profond de l'expérience.

Puis nous partagerons la traditionnelle tisane sur la terrasse du jardin  ☀️🌿
Cet atelier s'adresse à des pratiquants connaissant les postures de bases du Yoga.