Cet atelier de 2H00 vous permettra d'expérimenter la méditation de pleine conscience.

La séance s'ouvrira sur une pratique Hatha Yoga et ses asanas, les postures, pour ancrer le corps et se connecter aux sensations à travers nos cinq sens.
En se reliant au corps, c'est une première porte qui s'ouvre vers la voie de la méditation.
Les inversions et le Savasana qui suivront, permettent l'ancrage de la pratique, et préparent le yogi à l'assise méditative sur une longue période.
Les Pranayamas, exercices d'harmonisation de l'énergie et de contrôle et conscientisation du souffle seront l' introduction parfaite à la méditation finale.

Cette séance vous invite à vous laisser guider avec patience, l'esprit ouvert, sans jugement, sans attendre de résultat.
Vivre l'expérience, dans l'instant, sans rien forcer.. Renouer avec soi, plonger en soi, simplement.

Nous partagerons enfin, la traditionnelle tisane sur la terrasse du jardin ☀️🌿