Atelier cocooning - yoga doux et méditation
21 décembre 2025 •
10:30 - 12:00
Sara Nequinio
Je suis professeur de yoga depuis 2019, j'ai débuté avec le yoga vinyasa. Après le tsunami de la maternité, j'ai décidé de me former au yoga pour bébés, enfants et ados, et au pré et postnatal.
Le yoga étant tellement vaste et passionnant, je pense que je serai élève à vie ! :)
Dans mes cours, j'essaie de porter l'attention sur le ressenti et la conscience du mouvement plutôt que sur la forme de la posture.
Description
Une parenthèse dans nos semaines bien chargées, un atelier pour ralentir et prendre soin de son corps et son mental !
Au programme : une heure complète de yoga doux, suivie par 15 minutes de méditation et 15 minutes de relaxation.
Le but c'est de vous offrir une pause pour respirer, bouger en douceur et apaiser le mental.
Un moment accessible à tous, mêlant postures simples, respiration consciente et méditation guidée, pour relâcher les tensions.
Débutant.e.s bienvenu.e.s !
Au programme : une heure complète de yoga doux, suivie par 15 minutes de méditation et 15 minutes de relaxation.
Le but c'est de vous offrir une pause pour respirer, bouger en douceur et apaiser le mental.
Un moment accessible à tous, mêlant postures simples, respiration consciente et méditation guidée, pour relâcher les tensions.
Débutant.e.s bienvenu.e.s !