L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours s'appuie sur des postures simples mais efficaces pour travailler l'équilibre, la gestion du stress, les facultés cognitives et le réveil musculaire.

Le yin yoga est un yoga doux et intense, qui invite à maintenir des postures au sol pendant plusieurs minutes, et dont l’objectif est d’amener le corps et le mental à se relâcher complètement. Les cours comprennent également des exercices de respiration et des méditations guidées.

Les principaux bénéfices de cette pratique sont :

La détente par l’activation du système nerveux parasympathique
Nourrit la mobilité des articulations, et contribue à les maintenir en bonne santé
Améliore la souplesse
Améliore la circulation de l’énergie dans le corps
Permet de ralentir et créer un espace d’introspection
Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, prendre du recul par rapport aux situations, mieux respirer, et nourrir la confiance en soi et en la vie

Cette pratique est adaptée aux capacités de tous.
Elle comprend l’exercice progressif des postures principales (asanas), la maîtrise du souffle (Pranayama) et des séances de relaxation et de méditation. (Méditation guidée ou pas).
Cette pratique tout en douceur harmonisera votre corps, votre souffle, votre respiration et votre mental, tout en vous renforçant musculairement afin de profiter pleinement de ce regain

Le mysore style n'est pas un cours à proprement parlé mais une technique d'enseignement développé par P. Jois, à Mysore. L'élève pratique à son rythme et de manière autonome, et l'enseignant donne des conseils personnalisés. N'ayez pas peur du Mysore, c'est une pratique incroyable, on y distille de la philosophie, des métaphores, de la poésie, on célèbre ce qu'est le yoga dans son essence même ! La liberté dans le mouvement, la recherche de soi, la communion de son être avec son souffle. C'est le miracle morning du dimanche, débutants et non ashtangis bienvenus 😉

L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours tous niveaux est un cours qui mêle différents enchainements de postures ainsi que des postures plus tenues grâce à la respiration, et qui met l'accent sur le dos et l'ensemble de la colonne vertebrale.

Notre corps est un livre .
A vous de découvrir ce qu’il vous raconte . En utilisant le corps comme point d’ancrage, je vous propose par des postures, de la respiration, de la visualisation ..à accéder à des ressources internes pour favoriser votre rapport avec vos émotions et votre mental.
« Il était une fois , votre corps …»

Ce cours permet de relâcher les tensions musculaires et autres tissus conjonctifs du corps dans l'immobilité.

Cette pratique est basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle améliore la santé et la vitalité, ainsi que la mobilité, en particulier de la colonne vertébrale. Elle permet de retrouver un bon ancrage, une bonne conscience du corps physique et énergétique.

Qigong des méridiens
Enchaînements de qigong liés aux éléments et aux organes
Méditations guidées, sourire intérieur
Exercices de respiration