This class focuses on body awareness through Pilates exercises, breathing techniques, and the use of small props. It is suitable for both beginners and intermediates. The key words will be: Awareness, Strength and Flexibility, and Breathing.
• Body Awareness: We will learn to perceive and control each movement, improving posture and balance.
• Strength and Flexibility: We will strengthen deep muscles and increase flexibility through targeted exercises.
• Breathing: We will use breathing techniques to enhance concentration and control during exercises.


Questa lezione si concentra sulla consapevolezza del corpo attraverso esercizi di Pilates, tecniche di respirazione e l'uso di piccoli attrezzi.
E' un corso adatta sia ai principianti che agli intermedi.
Le parole chiave saranno: Consapevolezza, Forza e Flessibilità, e Respirazione.
- Consapevolezza del Corpo: Impareremo a percepire e controllare ogni movimento, migliorando la postura e l'equilibrio.
- Forza e Flessibilità: Rafforzeremo i muscoli profondi e aumenteremo la flessibilità attraverso esercizi mirati.
- Respirazione: Utilizzeremo tecniche di respirazione per migliorare la concentrazione e il controllo durante gli esercizi.