ITA - Questa lezione si concentra sull'equilibrio del corpo e della mente attraverso posizioni(asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione/mindfulness. Che tu sia nuovo allo yoga o desideri approfondire la tua pratica, questo corso fornirà una solida base per migliorare sia la salute fisica che la chiarezza mentale.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
EN -This class focuses on balancing the body and mind through physical postures (asanas), breathing techniques (pranayama) and meditation/mindfulness. Whether you're new to yoga or looking to deepen your practice this class will provide a strong foundation for improving both physical health and mental clarity.