HOSTED BY THE NEST COMO. BOOK DIRECTLY +389 921 4780 / THENESTCOMO@GMAIL.COM

Play - Learn - Explore

Newly launched baby sensory classes for kids 6-24 months, in English and Italian. The classes are designed to help little ones develop new motor skills and explore their senses - perfect for your baby's learning and development.

When – Mondays from 11.30-12.30
Where – via Maurizio Monti 44, Como
Cost – 15€

Booking is necessary!


Giocare - Imparare - Esplorare

Nuovi corsi per la scoperta dei 5 sensi in inglese e in italiano per bambini dai 6 ai 36 mesi. Le lezioni sono pensate per aiutare i più piccoli a sviluppare nuove abilità motorie e a esplorare i loro sensi. Perfette per l'apprendimento e lo sviluppo del bambino.

Quando – Lunedi dalle 11,30/12,30
Dove – via Maurizio Monti 44, Como
Costo – 15€

È necessaria la prenotazione!

REGISTER www.lakecomowellness.com/events

The launch of Como’s most inspiring, monthly international social & networking event.

The Soulful Social Morning Edition welcomes seekers of zest and vitality in life, who value meaningful, authentic connection and have an interest in wellbeing, creativity and entrepreneurship.

Each two hour event will see two guest speakers showcase their most significant life lessons and the expertise that evolved along the way, during compact 10-minute talks.

EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.

These Pilates sessions are designed to:

- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit

An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.

No previous pilates experience is required to join this class.
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IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.

Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito

Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.

Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.

EN
These Gentle Yoga classes are an excellent option for seniors and beginners to explore the physical body.
They include movements done at a slow pace and breathing exercises.
They may also use supports as chairs, cushions or blocks to target the poses.
Gentle Yoga strengthens muscles and joints and improves flexibility and is suitable for everyone needing to move slowly.
The classes are held from Elena, according the ancient tradition of Integral Yoga.
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IT
Lo Yoga Gentile è particolarmente indicato ai principianti e a coloro che, per età più avanzata o particolari necessità fisiche, necessitano di un ritmo più lento.
Questa pratica infatti comprende posizioni fisiche eseguite lentamente ed esercizi di respirazione.
Può esservi il supporto di sedie, cuscini o mattoncini per aiutare il corpo nella comodità della posizione.
I benefici sono il rafforzamento muscolare, soprattutto la muscolatura più profonda ed il miglioramento della flessibilità.
Le lezioni saranno guidate da Elena e seguiranno l'antica disciplina Hatha della tradizione Integral Yoga.

EN
Here we will go deeper into the Vijñāna hatha practice, where in addition to just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (eg sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) we will begin to explore some of the philosophy of yoga tradition.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class with a deeper understanding of the connecting principles of Vijñana yoga.

While this class is available to all levels of yoga practitioners, it is perfect for those interested in going further with their practice.

EN
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.

Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience

This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".

This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.

Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.

La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".

Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.

EN
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
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IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno per tutto il periodo della gravidanza, nel momento del parto e nel periodo post parto.
Grazie alla sua esperienza di osteopata, ti aiuterà a riconoscere eventuali squilibri del corpo.

Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.

Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.

Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.

La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.

NATUROPATHIC CLINIC: 1:1 APPOINTMENTS FOR YOUR WELL-BEING
Book here and you will be contacted by Elisa to arrange the specific time of your treatment.
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Naturopathy is a set of disciplines working on prevention and restoration of our natural well-being at physical, emotional and energetic level.

Naturopathic clinics are led every week at the studio by Elisa Pagliaroli, Naturopath with four-year certification in professional Naturopathy, specialised in Vibrational Aromatherapy.

Choose the clinic you prefer among:
👣Foot reflexology treatment: Body (30 min)
🌻Foot reflexology treatment: Emotions, Energy, Chakras (30 min)
🌸Essential oils TEST (30 min)
☯️ Chromopuncture Treatment (1 hour)
🌱Full First Naturopathic Consultation (2 hours)

First appointments are FREE for Studio members and package holders, and at a very special price for non-members.

The full first Naturopathic consultation is subject to payment (EUR 70).

EN
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class refreshed, ready to resume your day more grounded and focused.

This class is perfect for those looking for a mindful break during their work day, or for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.

Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.

La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.

Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.

NATUROPATHIC CLINIC: 1:1 APPOINTMENTS FOR YOUR WELL-BEING
Book here and you will be contacted by Elisa to arrange the specific time of your treatment.
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Naturopathy is a set of disciplines working on prevention and restoration of our natural well-being at physical, emotional and energetic level.

Naturopathic clinics are led every week at the studio by Elisa Pagliaroli, Naturopath with four-year certification in professional Naturopathy, specialised in Vibrational Aromatherapy.

Choose the clinic you prefer among:
👣Foot reflexology treatment: Body (30 min)
🌻Foot reflexology treatment: Emotions, Energy, Chakras (30 min)
🌸Essential oils TEST (30 min)
☯️ Chromopuncture Treatment (1 hour)
🌱Full First Naturopathic Consultation (2 hours)

First appointments are FREE for Studio members and package holders, and at a very special price for non-members.

The full first Naturopathic consultation is subject to payment (EUR 70).

EN
Early morning practice exponentially enhances the benefits of the practice itself and, according to most students, it’s the best way to wake up your body and start your day.
Rooted in the most ancient yoga tradition, a practice that combines moments of activity with spaces for observation and introspection, to bring both energy and calm, to open up to the new and let go of the old.
You'll be guided by Elena, for a whole and conscious regeneration, on a mind-body-spirit level, allowing you to face the day with lightness.
All levels of experience are welcome.
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IT
Praticare yoga la mattina presto aumenta esponenzialmente i benefici che questa disciplina comporta e per molti è anche il modo migliore per iniziare la giornata.
Una lezione che affonda le sue radici dalla più antica tradizione yoga, alternando momenti di attività ad altri più introspettivi, in cui si lascia spazio all'osservazione.
Una combinazione per avere un corpo energico ed una mente calma allo stesso tempo, preparandosi a ciò che di nuovo offre la giornata e lasciando andare ciò che ormai è vecchio.
Sarai guidato da Elena, che ti condurrà verso la più completa rigenerazione a livello corpo-mente-spirito, permettendoti di affrontare la giornata con leggerezza.
Adatta a tutti i livelli di pratica.

HOSTED BY THE NEST COMO. BOOK DIRECTLY +389 921 4780 / THENESTCOMO@GMAIL.COM

A social space for parents or carers and their little ones (0-36 months) to make connections, exchange experiences, and enjoy a hot drink while the kids play. Toys, educational activities, and stimulating material are provided.

When – Fridays from 11.30-13.00
Where – via Maurizio Monti 44, Como
Cost – 10€

Booking is necessary!



BABY SOCIAL

Uno spazio sociale per i genitori o gli accompagnatori e i loro piccoli (0-36 mesi) per creare legami, scambiare esperienze e gustare una bevanda calda mentre i bambini giocano. Verranno forniti giocattoli, attività educative e materiali che stimolano l’attività esplorativa autonoma.

QUANDO - Venerdì dalle 11.30 alle 13.00
DOVE - via Maurizio Monti 44, Como
COSTO – 10€

È necessaria la prenotazione!

EN
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class energized to start the weekend.

This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.

Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.

La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.

Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.