Le viniyoga est basé sur la réalisation de postures synchronisées avec la respiration. Un apprentissage est nécessaire pour se familiariser avec cette technique qui apportera, avec l'habitude, des bienfaits autant physiques que psychologiques.
Ces bienfaits ont pour vocation de s'étendre bien au delà de votre tapis.
Pour intégrer un cours collectif, un cours individuel est prérequis