Jouw uitdaging ligt in de stilte van een pose. Dit omdat je de houding een aantal minuten aanhoudt. In tijden van drukte, lange zitdagen of anders intense periodes hoopt het fascia (bindweefsel) op. Breng de spieren tot ontspanning en ervaar wat er van zich binnen afspeelt. Tune in with your yin.

Niet alleen; maar samen; in stilte. Jouw motivatie is ontspanning, rust, discipline, ritme of selfcare. Maar ook ontdekking en verdieping. Wil je vaker mediteren en zoek je een community? Voor meer structuur in je leven en de start van de dag te beginnen bij jouzelf; in stilte.

Niet alleen; maar samen; in stilte. Jouw motivatie is ontspanning, rust, discipline, ritme of selfcare. Maar ook ontdekking en verdieping. Wil je vaker mediteren en zoek je een community? Voor meer structuur in je leven en de start van de dag te beginnen bij jouzelf; in stilte.

Niet alleen; maar samen; in stilte. Jouw motivatie is ontspanning, rust, discipline, ritme of selfcare. Maar ook ontdekking en verdieping. Wil je vaker mediteren en zoek je een community? Voor meer structuur in je leven en de start van de dag te beginnen bij jouzelf; in stilte.

Wil je weten hoe het met je gaat; observeer dan de natuurlijke ademhaling. Is deze hoog en gespannen dan denkt je lichaam dat het alert moet zijn. Is deze diep en ontspannen dan zal jouw lichaam anticiperen door de relaxte modus aan te houden. Ademen gebeurt onbewust door het autonome zenuwstelsel. Toch kunnen we ons gedurende een dag aardig klem gezet voelen door de ademhaling. We zetten de adem vast en hiermee ook ons lichaam.

Tijdens een ademcirkel breng je met behulp van de verbonden adem (transformational breath of rebirthing) jezelf terug naar de essentie van jouw bestaan. Je mag er ontmoeten wat jouw lichaam heeft opgeslagen. Stress, onderdrukte gevoelens en ervaringen komen omhoog en mogen opnieuw in contact gebracht worden met jezelf. Zullen we loslaten?