controled wide ROM // l'arc
Gabrielle Hébrard30 janvier 2025 • Durée: 29 Minutes
Le "circuit" est progressif mais je te conseille de t'échauffer avant de démarrer la vidéo. Je t'emmène dans une série d'exercices et de variations pour travailler différentes qualités et explorer la posture de l'arc. La grande amplitude contrôlée est la racine des backbends intelligents, c'est pourquoi la série comprend une grande part de travail en actif ; elle est pour cette raison, assez intense.
#spine #backbends