Ce cours allie les postures de yoga à la méthode Pilates pour une pratique complète, fluide et équilibrée.
Vous travaillerez sur : La respiration, le renforcement des muscles profonds, notamment abdominaux, dos et plancher pelvien, la souplesse et l'équilibre, la conscience corporelle et la posture.
La détente mentale, avec un retour au calme et relaxation en fin de séance.