Un cours hybride, moitié yoga – moitié pilates : 30 minutes pour la souplesse, la respiration et l’ancrage, puis 30 minutes pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Accessible à tous, c’est une pratique équilibrée, tonique et claire, qui réunit le meilleur des deux mondes.
Intensité : Modérée à soutenue
Bienfaits : Tonicité – Stabilité – Concentration

Un yoga rythmé et dynamique, où les postures s’enchaînent rapidement. La respiration impulse le mouvement, le corps gagne en force, en souplesse et en endurance. Une pratique intense, qui fait circuler l’énergie et libère l’esprit.
Intensité : Soutenue
Bienfaits : Vitalité – Force – Souplesse