Une pratique fluide et consciente, guidée par la respiration et le respect du corps.
Les enchaînements développent mobilité, souplesse, stabilité et force douce, avec une attention particulière portée à la santé du dos, à la posture et au centre du corps.
Chaque semaine, un thème différent accompagne la pratique.
Intensité : modérée
Bienfaits : Ancrage · Souplesse · Force douce · Équilibre