Un espace pour vous. Un temps pour pratiquer ensemble, en toute autonomie.
Le Self Practice, ce n’est pas un cours. Il n’y a pas de guidance, pas de musique imposée, pas de rythme à suivre. Vous venez quand cela vous convient, pour 30 minutes ou 1h30, avec votre pratique, vos envies, votre énergie du jour.

Ce moment s’adresse à celles et ceux qui ont déjà une pratique personnelle et souhaitent l’ancrer dans un cadre partagé, soutenu, vivant.

Nous serons là, non pas pour guider, mais pour vous accompagner si besoin, répondre à vos questions, respirer à vos côtés. Parce que pratiquer ensemble, même en silence, a une force particulière. Celle du collectif, du soutien, de la présence.

Nous serons là nous aussi, pour pratiquer. Ni prof, ni élève — simplement des corps en mouvement, des souffles réunis, une même attention partagée dans un espace commun.

Un cours guidé par la pleine conscience, pour revenir au souffle, aux sensations, à l’instant.
Le mouvement se fait lent, précis, habité.
Un mélange de yin, restauratif, mobilité douce, étirements et pratiques somatiques, le corps se relâche, les fascias se délient, l’énergie circule à nouveau.
Un temps pour calmer le mental, apaiser le système nerveux et restaurer ce lien intime entre corps et esprit.
Intensité : douce
Bienfaits : lâcher-prise, souplesse, régénération, intériorité, apaisement du système nerveux, clarté mentale.

Un cours guidé par la pleine conscience, pour revenir au souffle, aux sensations, à l’instant.
Le mouvement se fait lent, précis, habité.
Un mélange de yin, restauratif, mobilité douce, étirements et pratiques somatiques, le corps se relâche, les fascias se délient, l’énergie circule à nouveau.
Un temps pour calmer le mental, apaiser le système nerveux et restaurer ce lien intime entre corps et esprit.
Intensité : douce
Bienfaits : lâcher-prise, souplesse, régénération, intériorité, apaisement du système nerveux, clarté mentale.