Sesión guiada online basada en la Primera Serie de Ashtanga Yoga tradicional.
En esta clase no realizamos la serie completa, sino una práctica modificada y progresiva para que puedas aprender la secuencia paso a paso, a tu ritmo y desde casa.

Trabajamos con el sistema Vinyasa (respiración y movimiento sincronizados), los bandhas (cierres energéticos) y el drishti (punto de enfoque), pilares clave para desarrollar presencia, fuerza y concentración.

Es una meditación en movimiento que te ayuda a calmar la mente y fortalecer el cuerpo.

Intensidad alta – Todos los niveles (con opciones adaptadas)