Sesión guiada online basada en la Primera Serie de Ashtanga Yoga tradicional.
En esta clase no realizamos la serie completa, sino una práctica modificada y progresiva para que puedas aprender la secuencia paso a paso, a tu ritmo y desde casa.

Trabajamos con el sistema Vinyasa (respiración y movimiento sincronizados), los bandhas (cierres energéticos) y el drishti (punto de enfoque), pilares clave para desarrollar presencia, fuerza y concentración.

Es una meditación en movimiento que te ayuda a calmar la mente y fortalecer el cuerpo.

Intensidad alta – Todos los niveles (con opciones adaptadas)

Si quieres iniciarte en yoga, buscas una práctica suave, que te aporte bienestar y te permita progresar respetando tus ritmos, las sesiones de Hatha Yoga son para ti. En estas sesiones moveremos el cuerpo con respeto y atención, dejando espacio para sentir, soltar y volver al momento presente. Trabajaremos la respiración consciente y la conciencia corporal, para ayudarte a liberar tensiones físicas y mentales, mejorar tu movilidad y cultivar una sensación de calma interior.

Una clase ideal si estás empezando, necesitas recuperar energía o simplemente deseas regalarte una práctica desde el autocuidado. Perfecta para iniciarte en el yoga, reconectar contigo y encontrar equilibrio.

*Intensidad suave - Nivel principiante

Una clase online diseñada para ayudarte a ganar movilidad y flexibilidad de forma funcional, mejorar tu control corporal y preparar tu cuerpo para los handstands (verticales) de forma segura y progresiva.

Trabajamos zonas clave como hombros, muñecas, core, isquiotibiales y flexores a través de ejercicios específicos (drills) que combinan fuerza, apertura y conciencia corporal. Esta práctica no solo es ideal si estás en camino hacia las invertidas y equilibrios de brazos, sino también si simplemente quieres mejorar tu rango de movimiento y sentirte más libre en tu cuerpo.

Usamos bloques de yoga, cinturón, pared o silla para adaptar y profundizar en la práctica desde casa.

Intensidad media/alta – Todos los niveles (con ganas de moverse y aprender)

Una práctica lenta donde la mayoría de posturas se realizan en el suelo. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante un largo periodo de tiempo con el objetivo de trabajar los tejidos más profundos del cuerpo desde el reposo y la no acción muscular. Es una práctica que induce a un estado de meditación y de liberación emocional.

* Intensidad suave - Todos los niveles.

Una clase dinámica y fluida basada en la unión del movimiento y la respiración a lo largo de una secuencia fija de posturas entrelazadas entre sí. Aprenderás nuevas posturas, variaciones y transiciones que te llevarán a despertar tu potencial interior. Esta clase es exigente físicamente por lo que hay que tener una buena condición física.

* Intensidad Fuerte - Todos los niveles (con buena condición física)