Sesión guiada online basada en la Primera Serie de Ashtanga Yoga tradicional.
En esta clase no realizamos la serie completa, sino una práctica modificada y progresiva para que puedas aprender la secuencia paso a paso, a tu ritmo y desde casa.

Trabajamos con el sistema Vinyasa (respiración y movimiento sincronizados), los bandhas (cierres energéticos) y el drishti (punto de enfoque), pilares clave para desarrollar presencia, fuerza y concentración.

Es una meditación en movimiento que te ayuda a calmar la mente y fortalecer el cuerpo.

Intensidad alta – Todos los niveles (con opciones adaptadas)

Sesión guiada de la primera serie de Ashtanga yoga tradicional. Una secuencia fija de posturas que se basa en Vinyasa (sistema de respiración y movimiento). Sincroniza la respiración con el movimiento para ir de una postura a otra creando una secuencia fluida y energética de posturas (asanas). Junto a la respiración usamos bandas (cierres energéticos) y drishti (mirada enfocada). Una práctica que te llevará a enfocar tus sentidos en una sola cosa, entrando en una profunda conexión con tu fuente, presencia, el ser.

Es una meditación en movimiento. La práctica regular de Ashtanga yoga te puede ayudar a calmar la mente y a sentirte bien con tu cuerpo sana/o y fuerte.

* Intensidad fuerte - Todos los niveles

Si quieres iniciarte en yoga, buscas una práctica suave, que te aporte bienestar y te permita progresar respetando tus ritmos, las sesiones de Hatha Yoga son para ti. En estas sesiones moveremos el cuerpo con respeto y atención, dejando espacio para sentir, soltar y volver al momento presente. Trabajaremos la respiración consciente y la conciencia corporal, para ayudarte a liberar tensiones físicas y mentales, mejorar tu movilidad y cultivar una sensación de calma interior.

Una clase ideal si estás empezando, necesitas recuperar energía o simplemente deseas regalarte una práctica desde el autocuidado. Perfecta para iniciarte en el yoga, reconectar contigo y encontrar equilibrio.

*Intensidad suave - Nivel principiante

Una clase online diseñada para ayudarte a ganar movilidad y flexibilidad de forma funcional, mejorar tu control corporal y preparar tu cuerpo para los handstands (verticales) de forma segura y progresiva.

Trabajamos zonas clave como hombros, muñecas, core, isquiotibiales y flexores a través de ejercicios específicos (drills) que combinan fuerza, apertura y conciencia corporal. Esta práctica no solo es ideal si estás en camino hacia las invertidas y equilibrios de brazos, sino también si simplemente quieres mejorar tu rango de movimiento y sentirte más libre en tu cuerpo.

Usamos bloques de yoga, cinturón, pared o silla para adaptar y profundizar en la práctica desde casa.

Intensidad media/alta – Todos los niveles (con ganas de moverse y aprender)

Una práctica lenta donde la mayoría de posturas se realizan en el suelo. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante un largo periodo de tiempo con el objetivo de trabajar los tejidos más profundos del cuerpo desde el reposo y la no acción muscular. Es una práctica que induce a un estado de meditación y de liberación emocional.

* Intensidad suave - Todos los niveles.