TUTORIAL: TRANSICIÓN DE ADHO MUKHA A DELFÍN
Mireia Sabater Oliu19 abril 2025 • Duración: 4 Minutos
En este tutorial te enseño cómo realizar la transición de Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo) a la postura del delfín, bajando ambos codos al mismo tiempo con control y precisión. Una transición muy útil para preparar tus inversiones y fortalecer hombros y core. ¡Vamos paso a paso!