RETOS DE MOVILIDAD: OBJETIVO PANCKAKE
Mireia Sabater Oliu3 julio 2025 • Duración: 33 Minutos
Prepárate para abrir el cuerpo y expandir tus límites con esta rutina de movilidad enfocada en alcanzar la postura del Pancake. En esta clase trabajarás de forma progresiva la flexión hacia delante en piernas abiertas, con ejercicios activos y pasivos que te ayudarán a mejorar la apertura de caderas, la flexibilidad de isquiotibiales y la movilidad de la pelvis. Usaremos una silla y bloques de yoga como apoyo en algunos ejercicios, para profundizar de forma segura y adaptar la práctica a tu nivel.
Ideal tanto si ya estás cerca del suelo como si aún sientes mucha tensión: cada ejercicio está diseñado para despertar el cuerpo con conciencia, paciencia y constancia.
Una clase desafiante pero accesible, perfecta para liberar el cuerpo y seguir avanzando en tu práctica.