RETOS DE MOVILIDAD: OBJETVO EQUILIBRIO
Mireia Sabater Oliu3 julio 2025 • Duración: 29 Minutos
Una rutina donde entrenamos el equilibrio desde el movimiento. Exploramos diferentes acciones de la cadera: rotación, flexión, extensión y abducción, para entender cómo se relacionan con nuestra estabilidad y control corporal.
A través de ejercicios de movilidad activa y técnica consciente, activamos piernas, caderas y glúteos para crear una base fuerte y funcional. También practicamos posturas de yoga de equilibrio como el Árbol, el Bailarín y la figura de 4, integrando fuerza, enfoque y coordinación en una práctica.
Una clase retadora y consciente para fortalecer desde la raíz, ganar estabilidad para así poder moverte con mayor libertad.