APRENDE CHINSTAND PASO A PASO: GHANDA BHERUNDASANA
Mireia Sabater Oliu9 agosto 2025 • Duración: 43 Minutos
Esta es una clase en formato workshop para aprender Chinstand (Gandha Bherundasana), la inversión apoyada en manos y barbilla.
Empezamos con un calentamiento y preparación específica para cuello, hombros, espalda y movilidad, y seguimos con progresiones guiadas para desarrollar técnica, fuerza y confianza en la postura.
Trabajaremos con y sin pared para que aprendas a entrar y a sotener la postura y te mostraré como puedes empezar a practicar la variación en Scorpion. Además aprenderás cómo integrar Chinstand como transición en tus vinyasas y secuencias para sumar creatividad y fluidez a tu práctica.
Clase avanzada, práctica y directa - Intensidad fuerte