PIERNAS Y CADERAS: OBJETIVO CUÁDRICEPS, FLEXORES Y PSOAS
Mireia Sabater Oliu17 junio 2025 • Duración: 26 Minutos
El cuádriceps es un músculo grande que suele acumular rigidez, limitando nuestra movilidad. El psoas, fundamental para conectar el torso con las piernas, junto con los flexores de cadera, sostiene nuestra estabilidad y equilibrio. A través de esta rutina, liberarás tensiones, ganarás flexibilidad y fortalecerás estas zonas clave, facilitando movimientos más fluidos y una postura más cómoda y libre en el día a día.