PECHO Y ESPALDA: OBJETIVO FUERZA DE ESPALDA BAJA
Mireia Sabater Oliu17 junio 2025 • Duración: 23 Minutos
Una rutina diseñada para fortalecer la zona lumbar y ganar estabilidad en toda la parte posterior del cuerpo. La espalda baja es una zona clave que suele debilitarse fácilmente, provocando molestias o dolores. En esta práctica activaremos glúteos, lumbares y abdominales profundos con ejercicios específicos que te ayudarán a construir una base fuerte y saludable.
Ideal para prevenir lesiones, mejorar la postura y moverte con más confianza tanto en tu práctica de yoga como en tu día a día.