PECHO Y ESPALDA: OBJETIVO MOVILIDAD COLUMNA (SPINAL WAVES)
Mireia Sabater Oliu17 junio 2025 • Duración: 29 Minutos
En esta rutina trabajaremos la movilidad articular de toda la columna a través de spinal waves (olas de columna) y movimientos conscientes que ayudan a desbloquear tensiones, ganar fluidez y reconectar con la inteligencia natural del cuerpo.
Mover la columna en todas sus direcciones es esencial para mantener la salud espinal, mejorar la postura y sentir más libertad y ligereza, tanto en la esterilla como en tu vida diaria.
Las spinal waves no solo desbloquean las vértebras, sino que también generan una sensación de bienestar única: son liberadoras, divertidas y te conectan con el flow de la vida misma.