ESTIRAMIENTOS PROFUNDOS: FLEXIONES HACIA ADELANTE
Mireia Sabater Oliu9 julio 2025 • Duración: 23 Minutos
En esta rutina trabajaremos la apertura de la parte posterior del cuerpo a través de estiramientos profundos y conscientes. Activaremos y liberaremos isquiotibiales, glúteos y espalda baja para profundizar en las flexiones hacia adelante de forma segura y progresiva. Sostenemos cada postura en quietud durante un tiempo prolongado, permitiendo que el cuerpo se relaje, se abra y se libere con calma.