RETO DE MOVILIDAD: OBJETIVO LA RUEDA (URDHVA DHANURASANA)
Mireia Sabater Oliu9 julio 2025 • Duración: 31 Minutos
En esta clase comenzamos con un calentamiento específico para preparar el cuerpo para la postura de la rueda, una postura intensa que requiere paciencia y práctica. Te guiaré a través de progresiones claras para que puedas avanzar paso a paso.
Si en algún momento no logras avanzar en una progresión, es totalmente normal; simplemente vuelve a la anterior y repítela hasta sentirte fuerte y cómodo/a para seguir con las siguientes. Además, aprenderás a usar bloques apoyados en la pared, una ayuda perfecta para crear espacio y facilitar la apertura necesaria antes de intentar la rueda completa desde el suelo. ¡Con constancia y dedicación, poco a poco llegarás a dominarla!