BAKASANA I: APRENDE Y DESAROLLA BAKASANA PASO A PASO
Mireia Sabater Oliu30 octubre 2025 • Duración: 41 Minutos
Bakasana, también conocida como la postura del cuervo, es una asana de equilibrio sobre brazos que combina fuerza, concentración y ligereza.
En esta primera clase de la serie, aprenderás paso a paso las progresiones y la técnica necesarias para construir y sostener esta postura con seguridad y confianza.
La práctica está pensada para todos los niveles, y trabajamos de forma progresiva:
- Activamos el cuerpo con una secuencia que desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio.
- Exploramos ejercicios preparatorios que fortalecen el core, los brazos y la conexión con el suelo.
- Integramos la respiración y la atención plena para encontrar estabilidad y calma en el equilibrio.
Además, preparamos el cuerpo y la mente para la segunda clase de la serie, donde aprenderás las transiciones dinámicas:
De Bakasana a Chaturanga, y de Adho Mukha Svanasana a Bakasana.
Ideal si quieres profundizar en tu práctica, mejorar tu técnica o simplemente disfrutar de una clase dinámica, consciente y transformadora.