Nidra trata de una técnica de relajación profunda que se realiza en posición acostada. Durante la práctica, el alumno entra en un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia. Se guía a través de una secuencia de visualizaciones y relajación, lo que permite liberar tensiones y reducir el estrés.

Esta práctica puede mejorar la calidad del sueño, aumentar la claridad mental y fomentar un estado de bienestar general.