Yin yoga
7 janvier 2026 •
07:30 - 08:30
La Pépinière - 7 Place des Enfants Nantais 44000 Nantes
Léonie Seiller
On se retrouve chaque semaine sur le tapis pour des moments pleins de douceur.
Tarif étudiant -20% - me contacter par mail
Description
Une pratique inspirée de la médecine chinoise visant à cultiver l'immobilité, relâcher les muscles et se connecter à sa respiration. En restant statique dans chaque postures pendant 2 à 5 min le yin yoga vient travailler les muscles profonds du corps.
Composition d'un cours :
- 10 min en début de séance assis ou allongé mêlant méditation et exercice de respiration pour arriver dans sa pratique.
- 40 min où où sont alternées des postures statiques pendant 2 à 5 mins visant à relächer les muscles et travailler les tissus profonds et des postures neutres pour laisser le temps aux tissus étirés de retrouver leur place.
- 10 min de relaxation pour détendre pleinement le corps et l'esprit.
Des variations des postures sont proposées pour que la pratique soit accessible à tous, débutant comme confirmé.
Composition d'un cours :
- 10 min en début de séance assis ou allongé mêlant méditation et exercice de respiration pour arriver dans sa pratique.
- 40 min où où sont alternées des postures statiques pendant 2 à 5 mins visant à relächer les muscles et travailler les tissus profonds et des postures neutres pour laisser le temps aux tissus étirés de retrouver leur place.
- 10 min de relaxation pour détendre pleinement le corps et l'esprit.
Des variations des postures sont proposées pour que la pratique soit accessible à tous, débutant comme confirmé.