Pratique ashtanga modifiée : série raccourcie, modifiée afin de travailler pendant le temps imparti, un peu plus en détail sur un élément particulier : souffle, bandhas, drishtis, vinyasa, asanas, ouverture ou renforcement de zones corporelles …
Des variations seront seront proposées pour explorer la série différemment et sortir un peu des sentiers battus .
Niveau : hors débutant. une connaissance et pratique régulière ( 2 à 3 ans minimum) de la série sont nécessaires