Alignement postural en ashtanga (tous niveaux sauf débutants)
13 octobre 2026 •
18:00 - 19:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
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Description
Alignement postural — Ashtanga
Un cours sous forme de mini atelier, consacré au travail de précision, d’alignement et au retour régulier aux fondations de la pratique.
Les postures sont décomposées et observées en détail, à travers différents exercices préparatoires, variations et parfois supports — le mur et les briques sont notamment utilisés comme outils d’exploration et de compréhension.
Ce travail permet de mieux sentir et comprendre comment se positionner, quoi engager, quelles actions mettre en place et comment utiliser le corps avec davantage de justesse et de stabilité. Certaines postures ou certains exercices ne font pas nécessairement partie de la série d’Ashtanga, mais sont choisis pour préparer, éclairer ou approfondir un aspect précis de la pratique.
L’objectif est de repartir avec des repères et des outils concrets, directement applicables ensuite dans le flow de la pratique Ashtanga, aussi bien en cours guidé qu’en Mysore.
Niveau : Les postures fondamentales (postures debout ) de la première série et salutations au soleil vues en niveau débutant doivent être acquises.
1 à 2 ans de pratique d’un yoga postural (ashtanga, alignement postural, Iyengar ou vinyasa ) sont nécessaires.
Un cours sous forme de mini atelier, consacré au travail de précision, d’alignement et au retour régulier aux fondations de la pratique.
Les postures sont décomposées et observées en détail, à travers différents exercices préparatoires, variations et parfois supports — le mur et les briques sont notamment utilisés comme outils d’exploration et de compréhension.
Ce travail permet de mieux sentir et comprendre comment se positionner, quoi engager, quelles actions mettre en place et comment utiliser le corps avec davantage de justesse et de stabilité. Certaines postures ou certains exercices ne font pas nécessairement partie de la série d’Ashtanga, mais sont choisis pour préparer, éclairer ou approfondir un aspect précis de la pratique.
L’objectif est de repartir avec des repères et des outils concrets, directement applicables ensuite dans le flow de la pratique Ashtanga, aussi bien en cours guidé qu’en Mysore.
Niveau : Les postures fondamentales (postures debout ) de la première série et salutations au soleil vues en niveau débutant doivent être acquises.
1 à 2 ans de pratique d’un yoga postural (ashtanga, alignement postural, Iyengar ou vinyasa ) sont nécessaires.