Lundi, 27 avril
Pas de cours
Mardi, 28 avril
18:00
Caroline
Yin Yoga (tous niveaux)
Le Shala - Bordeaux
Yin Yoga (tous niveaux)
28 avril 2026 •
18:00 - 19:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 13 disponibles
Description
Yin Yoga :
Afin de relâcher les tensions et d’étirer en douceur le corps, un cours de yin yoga sera proposé à la place de l’alignement postural, toutes les 6 semaines.
ce sera l’occasion de se confronter à une pratique complètement nouvelle peut être pour certains, très différente d‘une pratique posturale dynamique mais extrêmement bénéfique autant pour le Corps que pour l’esprit .
Apprendre à être dans le non faire, la non action pour que non seulement le corps se détende , s’ouvre , se délie mais aussi pour que le système nerveux se ralentisse, et que le mental s’apaise, délesté du stress et de la surcharge mentale.
Alors soyez curieux, venez essayer et offrez vous ce temps de régénération pour repartir du bon pied .
niveau : ouvert à tous
Afin de relâcher les tensions et d’étirer en douceur le corps, un cours de yin yoga sera proposé à la place de l’alignement postural, toutes les 6 semaines.
ce sera l’occasion de se confronter à une pratique complètement nouvelle peut être pour certains, très différente d‘une pratique posturale dynamique mais extrêmement bénéfique autant pour le Corps que pour l’esprit .
Apprendre à être dans le non faire, la non action pour que non seulement le corps se détende , s’ouvre , se délie mais aussi pour que le système nerveux se ralentisse, et que le mental s’apaise, délesté du stress et de la surcharge mentale.
Alors soyez curieux, venez essayer et offrez vous ce temps de régénération pour repartir du bon pied .
niveau : ouvert à tous
Partager ce cours
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Partager lien
Ajouter au calendrier
19:30
Caroline
Ashtanga yoga ( tous niveaux sauf débutants )
Le Shala - Bordeaux
Ashtanga yoga ( tous niveaux sauf débutants )
28 avril 2026 •
19:30 - 20:45
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 13 disponibles
Description
cours guidé
Ce cours affinera le contenu du cours débutant en reprenant salutations et postures debout sur un mode un peu plus rapide.
Progressivement sur l‘année seront amenées les premières postures postures assises et les inversions de la première série .
Niveau : avoir pratiqué au moins 1 an l'alignement débutant et l'ashtanga débutant, mais aussi pour ceux qui ont une pratique régulière d’ashtanga ( Les salutations au soleil et postures debout doivent être acquises)
Ce cours affinera le contenu du cours débutant en reprenant salutations et postures debout sur un mode un peu plus rapide.
Progressivement sur l‘année seront amenées les premières postures postures assises et les inversions de la première série .
Niveau : avoir pratiqué au moins 1 an l'alignement débutant et l'ashtanga débutant, mais aussi pour ceux qui ont une pratique régulière d’ashtanga ( Les salutations au soleil et postures debout doivent être acquises)
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Mercredi, 29 avril
07:00
Caroline
Mysore Class (hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Mysore Class (hors débutants)
29 avril 2026 •
07:00 - 09:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 11 disponibles
Description
Mysore class :
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
11:00
Voahirana
Iyengar yoga seniors
Le Shala - Bordeaux
Iyengar yoga seniors
29 avril 2026 •
11:00 - 12:15
Le Shala - Bordeaux
Voahirana Piquemal
Voahirana nous confie quelques lignes au sujet de son parcours :
J’ai découvert le yoga Iyengar en 2011, une pratique rigoureuse et profondément vivante
qui a su répondre à mon esprit rationnel, et nourrir mon corps de danseuse.
Malgré des douleurs dorsales, la pratique de BKS Iyengar, m’a permis de retrouver
mobilité, fluidité et vitalité dans des zones insoupçonnées de mon corps.
J’y ai découvert l’alignement, l’équilibre et un envol intérieur, à la fois puissant
et apaisant .
Peu à peu, cette voie est devenue plus qu’une pratique :
un véritable chemin à partager.
Depuis 2017, je me forme auprès de nombreux enseignants , et
depuis deux ans j’ai la chance d’être mentorée par Sophie.
Chaque jour, j’explore, encore et toujours, avec gratitude, la richesse de cette
discipline que je transmets désormais avec joie.
Encore 7 disponibles
Description
Yoga doux / Yoga « seniors »
C’est le cours idéal lorsqu’on a envie d’une pratique tout en douceur, qui sait s’adapter à nos besoins , notre état du moment, nos capacités, nos limitations et lorsqu’avec le temps la tonicité musculaire et l’énergie s’affaiblissent et que des fragilités et des douleurs corporelles apparaissent.
Comment prendre soin de soi , garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut-être pratiqué à tout âge.
Dans ce cours , nous travaillons sur les techniques et bases d’alignement dans les postures fondamentales de yoga, de façon adaptée grâce à des accessoires.
Des exercices préparatoires, pour apprendre à se placer, se mouvoir développeront une conscience corporelle nécessaire à la pratique du yoga .
L'accent sera mis sur les postures debout afin de renforcer les appuis pour l'équilibre, les jambes, la colonne vertébrale.
La chaise sera également souvent utilisée afin d'économiser l'énergie, de mobiliser sans fatigue le haut du corps et d'adapter les postures de yoga .
En alternant tonification et détente , renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine en pleine forme et en pleine santé tout âge.
Niveau : ce cours est adapté à tous les niveaux dont débutants et tous les âges (il s’adresse également aux 60 ans et plus)
Ce cours est aussi ciblé pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité ou leur pratique de yoga en douceur, pour se renforcer après une période de convalescence, en cas de faiblesse musculaire et énergétique.
C’est le cours idéal lorsqu’on a envie d’une pratique tout en douceur, qui sait s’adapter à nos besoins , notre état du moment, nos capacités, nos limitations et lorsqu’avec le temps la tonicité musculaire et l’énergie s’affaiblissent et que des fragilités et des douleurs corporelles apparaissent.
Comment prendre soin de soi , garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut-être pratiqué à tout âge.
Dans ce cours , nous travaillons sur les techniques et bases d’alignement dans les postures fondamentales de yoga, de façon adaptée grâce à des accessoires.
Des exercices préparatoires, pour apprendre à se placer, se mouvoir développeront une conscience corporelle nécessaire à la pratique du yoga .
L'accent sera mis sur les postures debout afin de renforcer les appuis pour l'équilibre, les jambes, la colonne vertébrale.
La chaise sera également souvent utilisée afin d'économiser l'énergie, de mobiliser sans fatigue le haut du corps et d'adapter les postures de yoga .
En alternant tonification et détente , renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine en pleine forme et en pleine santé tout âge.
Niveau : ce cours est adapté à tous les niveaux dont débutants et tous les âges (il s’adresse également aux 60 ans et plus)
Ce cours est aussi ciblé pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité ou leur pratique de yoga en douceur, pour se renforcer après une période de convalescence, en cas de faiblesse musculaire et énergétique.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
12:30
Voahirana
Iyengar Yoga ( tous niveaux)
Le Shala - Bordeaux
Iyengar Yoga ( tous niveaux)
29 avril 2026 •
12:30 - 13:45
Le Shala - Bordeaux
Voahirana Piquemal
Voahirana nous confie quelques lignes au sujet de son parcours :
J’ai découvert le yoga Iyengar en 2011, une pratique rigoureuse et profondément vivante
qui a su répondre à mon esprit rationnel, et nourrir mon corps de danseuse.
Malgré des douleurs dorsales, la pratique de BKS Iyengar, m’a permis de retrouver
mobilité, fluidité et vitalité dans des zones insoupçonnées de mon corps.
J’y ai découvert l’alignement, l’équilibre et un envol intérieur, à la fois puissant
et apaisant .
Peu à peu, cette voie est devenue plus qu’une pratique :
un véritable chemin à partager.
Depuis 2017, je me forme auprès de nombreux enseignants , et
depuis deux ans j’ai la chance d’être mentorée par Sophie.
Chaque jour, j’explore, encore et toujours, avec gratitude, la richesse de cette
discipline que je transmets désormais avec joie.
Encore 14 disponibles
Description
YOGA IYENGAR-ALIGNEMENT POSTURAL : Cours d’1h15
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural crée par B.K.S Iyengar.
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondissement spirituel.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement: La pratique du Yoga Iyengarmetl’accent sur l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, le Yoga Iyengar permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force: Le Yoga Iyengar peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, le Yoga Iyengar est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Le Yoga Iyengar permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural crée par B.K.S Iyengar.
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondissement spirituel.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement: La pratique du Yoga Iyengarmetl’accent sur l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, le Yoga Iyengar permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force: Le Yoga Iyengar peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, le Yoga Iyengar est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Le Yoga Iyengar permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Jeudi, 30 avril
07:00
Caroline
Mysore class ( hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Mysore class ( hors débutants)
30 avril 2026 •
07:00 - 09:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 11 disponibles
Description
Mysore class :
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
12:30
Lydie
Ashtanga Yoga, pratique modifiée (hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Ashtanga Yoga, pratique modifiée (hors débutants)
30 avril 2026 •
12:30 - 13:45
Le Shala - Bordeaux
Lydie Battaglia (enseignante)
Un petit mot de Lydie sur son parcours :
« J'ai découvert le yoga il y a maintenant une quinzaine d'année. Cette découverte s'est faite dans un premier temps autour de la pratique du hatha. Quelques années plus tard l'envie et le besoin de remettre du mouvement dans ma pratique m'ont tournée vers le vinyasa. Puis au cours de ce chemin du Yoga, j'ai eu la chance de faire ma plus belle rencontre Flora Brajot, lors de formations réalisées au sein de la Fédération Française Sports Pour Tous, intitulée "yoga pour tous" niveau 1 et 2 (140heures) que j'ai suivi avec assiduité. Sa pédagogie, sa connaissance et sa rigueur m'ont tout de suite plu, ma pratique s'est enrichie à ses côtés. Elle m'a ensuite initié au ashtanga yoga et notamment Mysore style, que je pratique encore à ce jour dans son shala sous son regard attentif et précis. Depuis je ne la quitte plus je la suis sur ses stages et retraites.
J'ai été formé également au cursus complet Yoga de Gasquet (70 heures) et au Yoga pré et post natal (30 heures)
J'enseigne au sein de l'association bloom spécialisée dans le sport santé, la méthode De Gasquet, méthode Pilates, stretching postural méthode Moreau, méthode Garuda et le Yoga, un Yoga pour tous coloré de mes différentes expériences et acquis. »
Encore 14 disponibles
Description
Pratique ashtanga modifiée : série raccourcie, modifiée afin de travailler pendant le temps imparti, un peu plus en détail sur un élément particulier : souffle, bandhas, drishtis, vinyasa, asanas, ouverture ou renforcement de zones corporelles …
Des variations seront seront proposées pour explorer la série différemment et sortir un peu des sentiers battus .
Niveau : hors débutant. une connaissance et pratique régulière ( 2 à 3 ans minimum) de la série sont nécessaires
Des variations seront seront proposées pour explorer la série différemment et sortir un peu des sentiers battus .
Niveau : hors débutant. une connaissance et pratique régulière ( 2 à 3 ans minimum) de la série sont nécessaires
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
18:00
Voahirana
Iyengar Yoga (débutants)
Le Shala - Bordeaux
Iyengar Yoga (débutants)
30 avril 2026 •
18:00 - 19:15
Le Shala - Bordeaux
Voahirana Piquemal
Voahirana nous confie quelques lignes au sujet de son parcours :
J’ai découvert le yoga Iyengar en 2011, une pratique rigoureuse et profondément vivante
qui a su répondre à mon esprit rationnel, et nourrir mon corps de danseuse.
Malgré des douleurs dorsales, la pratique de BKS Iyengar, m’a permis de retrouver
mobilité, fluidité et vitalité dans des zones insoupçonnées de mon corps.
J’y ai découvert l’alignement, l’équilibre et un envol intérieur, à la fois puissant
et apaisant .
Peu à peu, cette voie est devenue plus qu’une pratique :
un véritable chemin à partager.
Depuis 2017, je me forme auprès de nombreux enseignants , et
depuis deux ans j’ai la chance d’être mentorée par Sophie.
Chaque jour, j’explore, encore et toujours, avec gratitude, la richesse de cette
discipline que je transmets désormais avec joie.
Encore 12 disponibles
Description
YOGA IYENGAR-ALIGNEMENT POSTURAL : Cours d’1h15
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural crée par B.K.S Iyengar.
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondissement spirituel.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement: La pratique du Yoga Iyengarmetl’accent sur l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, le Yoga Iyengar permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force: Le Yoga Iyengar peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, le Yoga Iyengar est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Le Yoga Iyengar permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural crée par B.K.S Iyengar.
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondissement spirituel.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement: La pratique du Yoga Iyengarmetl’accent sur l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, le Yoga Iyengar permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force: Le Yoga Iyengar peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, le Yoga Iyengar est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Le Yoga Iyengar permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
19:30
Caroline
Ashtanga Yoga débutants
Le Shala - Bordeaux
Ashtanga Yoga débutants
30 avril 2026 •
19:30 - 20:45
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 13 disponibles
Description
Initiation à l'ashtanga vinyasa yoga : l'enchainement de la série (postures debout) et salutations au soleil .
Ceci sera proposé progressivement sur l'année. Si la progression des élèves le permet, seront amenées en fin d'année : les premières postures assises de la série , puis une partie de la séquence de fin , avec équilibre sur les épaules.
Pour une meilleure compréhension de la bio-mécanique de ces postures et une bonne fondation , le cours d'alignement débutant en complément est fortement conseillé.
Niveau : débutante yoga et en ashtanga, ou pour ceux qui veulent revoir leurs bases
Enseignantes :
-3 jeudis par mois : Caroline Metz
- 1 jeudi par mois : Flora Brajot
Ceci sera proposé progressivement sur l'année. Si la progression des élèves le permet, seront amenées en fin d'année : les premières postures assises de la série , puis une partie de la séquence de fin , avec équilibre sur les épaules.
Pour une meilleure compréhension de la bio-mécanique de ces postures et une bonne fondation , le cours d'alignement débutant en complément est fortement conseillé.
Niveau : débutante yoga et en ashtanga, ou pour ceux qui veulent revoir leurs bases
Enseignantes :
-3 jeudis par mois : Caroline Metz
- 1 jeudi par mois : Flora Brajot
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Vendredi, 1 mai
Pas de cours
Samedi, 2 mai
Pas de cours
Dimanche, 3 mai
Pas de cours