Lundi, 29 juin
Pas de cours
Mardi, 30 juin
18:00
Caroline
Alignement postural en ashtanga tous niveaux ( sauf débutants)
Le Shala - Bordeaux
Alignement postural en ashtanga tous niveaux ( sauf débutants)
30 juin 2026 •
18:00 - 19:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 14 disponibles
Description
Les principes d'alignement dans les postures fondamentales d'ashtanga (debout notamment ) seront affinées : décomposition des asanas, bio-mécanique …
Progressivement sur l’année seront amenées : postures assises, inversions, flexions arrières..
Niveau : Les postures fondamentales (postures debout de la série et salutations au soleil vues en niveau débutant doivent être acquises)
1 à 2 ans de pratique d’un yoga postural (ashtanga ou vinyasa ) sont nécessaires.
Progressivement sur l’année seront amenées : postures assises, inversions, flexions arrières..
Niveau : Les postures fondamentales (postures debout de la série et salutations au soleil vues en niveau débutant doivent être acquises)
1 à 2 ans de pratique d’un yoga postural (ashtanga ou vinyasa ) sont nécessaires.
Partager ce cours
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Partager lien
Ajouter au calendrier
19:30
Caroline
Ashtanga yoga ( tous niveaux sauf débutants )
Le Shala - Bordeaux
Ashtanga yoga ( tous niveaux sauf débutants )
30 juin 2026 •
19:30 - 20:45
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 15 disponibles
Description
cours guidé
Ce cours affinera le contenu du cours débutant en reprenant salutations et postures debout sur un mode un peu plus rapide.
Progressivement sur l‘année seront amenées les premières postures postures assises et les inversions de la première série .
Niveau : avoir pratiqué au moins 1 an l'alignement débutant et l'ashtanga débutant, mais aussi pour ceux qui ont une pratique régulière d’ashtanga ( Les salutations au soleil et postures debout doivent être acquises)
Ce cours affinera le contenu du cours débutant en reprenant salutations et postures debout sur un mode un peu plus rapide.
Progressivement sur l‘année seront amenées les premières postures postures assises et les inversions de la première série .
Niveau : avoir pratiqué au moins 1 an l'alignement débutant et l'ashtanga débutant, mais aussi pour ceux qui ont une pratique régulière d’ashtanga ( Les salutations au soleil et postures debout doivent être acquises)
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Mercredi, 1 juillet
07:00
Sans
Self practice type Mysore Class (sans enseignante ;hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Self practice type Mysore Class (sans enseignante ;hors débutants)
1 juillet 2026 •
07:00 - 09:15
Le Shala - Bordeaux
Sans Enseignante
Encore 14 disponibles
Description
Mysore class :
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
11:00
Marie-Anne
Yoga seniors / Yoga doux
Le Shala - Bordeaux
Yoga seniors / Yoga doux
1 juillet 2026 •
11:00 - 12:15
Le Shala - Bordeaux
Marie-Anne Le Bot (enseignante)
Férue de voyages, Marie-Anne passe 10 ans de sa vie à étudier, vivre et voyager aux quatre coins du monde. Elle découvre le yoga lors d’un long voyage en Asie du Sud-Est et décide par la suite de se former lors de différents séjours en Inde afin de transmettre et de partager tout ce que cette philosophie de vie lui a apporté.
Parmi ses différentes formations (toutes certifiées Yoga Alliance):
- Formation 200h Ashtanga Vinyasa chez Samastitih Studio (France)
- Formation 200h Ashtanga Vinyasa chez Samyak Yoga (Mysore, Inde)
- Formation 200h Hatha et Ashtanga Vinyasa chez RYTTC (Rishikesh, Inde)
- Formation 100h Yin Yoga avec Sébastien Pucelle et Murielle Burellier (France)
Arrivée à Bordeaux en 2020, elle cherche immédiatement un lieu de pratique et trouve Le Shala, école d'Ashtanga Vinyasa, petit cocon au coeur de la ville, dans lequel elle suit les enseignements de Flora Brajot, et retrouve une approche globale et authentique de la pratique. Les matinées et les journées passées au Shala (en Mysore ou en stage) la nourrissent chaque jour en tant qu'élève, mais aussi en tant qu'enseignante.
Captivée par le mouvement et l’exploration de soi, elle prône un yoga pour tous et dans une approche globale de la pratique.
Encore 8 disponibles
Description
Yoga doux / Yoga « seniors »
C’est le cours idéal lorsqu’on a envie d’une pratique tout en douceur, qui sait s’adapter à nos besoins , notre état du moment, nos capacités, nos limitations et lorsqu’avec le temps la tonicité musculaire et l’énergie s’affaiblissent et que des fragilités et des douleurs corporelles apparaissent.
Comment prendre soin de soi , garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut-être pratiqué à tout âge.
Dans ce cours , nous travaillons sur les techniques et bases d’alignement dans les postures fondamentales de yoga, de façon adaptée grâce à des accessoires.
Des exercices préparatoires, pour apprendre à se placer, se mouvoir développeront une conscience corporelle nécessaire à la pratique du yoga .
L'accent sera mis sur les postures debout afin de renforcer les appuis pour l'équilibre, les jambes, la colonne vertébrale.
La chaise sera également souvent utilisée afin d'économiser l'énergie, de mobiliser sans fatigue le haut du corps et d'adapter les postures de yoga .
En alternant tonification et détente , renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine en pleine forme et en pleine santé tout âge.
Niveau : ce cours est adapté à tous les niveaux dont débutants et tous les âges (il s’adresse également aux 60 ans et plus)
Ce cours est aussi ciblé pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité ou leur pratique de yoga en douceur, pour se renforcer après une période de convalescence, en cas de faiblesse musculaire et énergétique.
C’est le cours idéal lorsqu’on a envie d’une pratique tout en douceur, qui sait s’adapter à nos besoins , notre état du moment, nos capacités, nos limitations et lorsqu’avec le temps la tonicité musculaire et l’énergie s’affaiblissent et que des fragilités et des douleurs corporelles apparaissent.
Comment prendre soin de soi , garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut-être pratiqué à tout âge.
Dans ce cours , nous travaillons sur les techniques et bases d’alignement dans les postures fondamentales de yoga, de façon adaptée grâce à des accessoires.
Des exercices préparatoires, pour apprendre à se placer, se mouvoir développeront une conscience corporelle nécessaire à la pratique du yoga .
L'accent sera mis sur les postures debout afin de renforcer les appuis pour l'équilibre, les jambes, la colonne vertébrale.
La chaise sera également souvent utilisée afin d'économiser l'énergie, de mobiliser sans fatigue le haut du corps et d'adapter les postures de yoga .
En alternant tonification et détente , renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine en pleine forme et en pleine santé tout âge.
Niveau : ce cours est adapté à tous les niveaux dont débutants et tous les âges (il s’adresse également aux 60 ans et plus)
Ce cours est aussi ciblé pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité ou leur pratique de yoga en douceur, pour se renforcer après une période de convalescence, en cas de faiblesse musculaire et énergétique.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
12:30
Margot
Pilates (tous niveaux)
Le Shala - Bordeaux
Pilates (tous niveaux)
1 juillet 2026 •
12:30 - 13:45
Le Shala - Bordeaux
Margot Bureau (enseignante)
"Danseuse depuis son plus jeune âge, elle a toujours été passionnée par le corps, sa capacité à se mouvoir et sa complexité. Professionnelle et formatrice en communication culturelle, elle a dédié la majorité de sa carrière à pratiquer et promouvoir l'art de la danse.
Elle rencontre le pilates en 2016 au sein des cours d'Yves Morfouace et c'est tout naturellement qu'elle décide quelques années plus tard de réunir ses passions et de devenir instructrice de pilates classique, diplômée en 2024 du Centre 5 (Paris) en partenariat avec le Studio Bordeaux Pilates d'Origine (Bordeaux) à la méthode sur tapis et machines.
Elle est convaincue par la méthode et sa capacité à prendre soin des corps, les engager dans du dépassement mais aussi dans du mieux-être au quotidien."
Encore 14 disponibles
Description
🌿 Cours de Pilates
Le Pilates est une méthode douce et complète qui vise à renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer la stabilité et la conscience corporelle.
À travers une série de mouvements précis et contrôlés, le travail se concentre sur le centre (le “core”), véritable socle de notre équilibre et de notre force.
Chaque séance invite à retrouver une alignement juste, une respiration fluide et une mobilité équilibrée entre force et souplesse.
Les bienfaits sont nombreux : amélioration de la posture, tonification musculaire, soulagement des tensions, prévention des douleurs du dos et meilleure coordination.
Accessible à tous, le Pilates s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers souhaitant affiner leur conscience corporelle , renforcer leur stabilité intérieure et soutenir leur pratique de Yoga
Le Pilates est une méthode douce et complète qui vise à renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer la stabilité et la conscience corporelle.
À travers une série de mouvements précis et contrôlés, le travail se concentre sur le centre (le “core”), véritable socle de notre équilibre et de notre force.
Chaque séance invite à retrouver une alignement juste, une respiration fluide et une mobilité équilibrée entre force et souplesse.
Les bienfaits sont nombreux : amélioration de la posture, tonification musculaire, soulagement des tensions, prévention des douleurs du dos et meilleure coordination.
Accessible à tous, le Pilates s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers souhaitant affiner leur conscience corporelle , renforcer leur stabilité intérieure et soutenir leur pratique de Yoga
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Jeudi, 2 juillet
07:00
Caroline
Mysore class ( hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Mysore class ( hors débutants)
2 juillet 2026 •
07:00 - 09:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 13 disponibles
Description
Mysore class :
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
12:30
Joanne
Ashtanga Yoga, pratique modifiée (hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Ashtanga Yoga, pratique modifiée (hors débutants)
2 juillet 2026 •
12:30 - 13:45
Le Shala - Bordeaux
Joanne Pillet ( enseignante )
« Je m’appelle Joanne, et le yoga est devenu mon ancrage, un souffle, un espace de clarté au milieu du mouvement.
Avant d’enseigner, je travaillais dans la création publicitaire. J’aimais déjà donner forme, harmoniser, créer du sens. Aujourd’hui, je continue à le faire autrement : à travers le corps, le souffle et la présence.
Mon chemin m’a menée du Vinyasa vers l’Ashtanga, une pratique exigeante et profondément libératrice qui m’accompagne chaque jour. Formée auprès de Sonia Amalric à Agora Lisboa, j’ai découvert un yoga enraciné dans la tradition, capable de transformer bien au-delà du tapis.
Aujourd’hui, je poursuis cette pratique de manière régulière au Shala, où je pratique l’Ashtanga dans le cadre du Mysore mais aussi lors de cours guidés. J’y suis accompagnée par Flora, qui transmet cette pratique avec exigence et bienveillance. Ce lieu est pour moi un repère essentiel : un espace où je reste avant tout élève, où la pratique se construit dans la durée et nourrit ce que je transmets ensuite dans mes cours.
Enseigner, pour moi, c’est servir et transmettre : créer un espace sincère, précis et bienveillant, où la rigueur reste toujours liée à la douceur. Que la pratique soit fluide, structurée ou apaisante, mon intention reste la même : offrir un moment pour se rencontrer, respirer, se renforcer… et parfois même sourire, oui, même en Chaturanga.
Le yoga n’est pas seulement une discipline. C’est une manière d’habiter le monde, avec plus de conscience, d’écoute et d’authenticité. »
Encore 14 disponibles
Description
Pratique ashtanga modifiée : série raccourcie, modifiée afin de travailler pendant le temps imparti, un peu plus en détail sur un élément particulier : souffle, bandhas, drishtis, vinyasa, asanas, ouverture ou renforcement de zones corporelles …
Des variations seront seront proposées pour explorer la série différemment et sortir un peu des sentiers battus .
Niveau : hors débutant. une connaissance et pratique régulière ( 2 à 3 ans minimum) de la série sont nécessaires
Des variations seront seront proposées pour explorer la série différemment et sortir un peu des sentiers battus .
Niveau : hors débutant. une connaissance et pratique régulière ( 2 à 3 ans minimum) de la série sont nécessaires
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
18:00
Voahirana
Iyengar Yoga (débutants)
Le Shala - Bordeaux
Iyengar Yoga (débutants)
2 juillet 2026 •
18:00 - 19:15
Le Shala - Bordeaux
Voahirana Piquemal
Voahirana nous confie quelques lignes au sujet de son parcours :
J’ai découvert le yoga Iyengar en 2011, une pratique rigoureuse et profondément vivante
qui a su répondre à mon esprit rationnel, et nourrir mon corps de danseuse.
Malgré des douleurs dorsales, la pratique de BKS Iyengar, m’a permis de retrouver
mobilité, fluidité et vitalité dans des zones insoupçonnées de mon corps.
J’y ai découvert l’alignement, l’équilibre et un envol intérieur, à la fois puissant
et apaisant .
Peu à peu, cette voie est devenue plus qu’une pratique :
un véritable chemin à partager.
Depuis 2017, je me forme auprès de nombreux enseignants , et
depuis deux ans j’ai la chance d’être mentorée par Sophie.
Chaque jour, j’explore, encore et toujours, avec gratitude, la richesse de cette
discipline que je transmets désormais avec joie.
Encore 14 disponibles
Description
YOGA IYENGAR-ALIGNEMENT POSTURAL : Cours d’1h15
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural crée par B.K.S Iyengar.
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondissement spirituel.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement: La pratique du Yoga Iyengarmetl’accent sur l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, le Yoga Iyengar permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force: Le Yoga Iyengar peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, le Yoga Iyengar est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Le Yoga Iyengar permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural crée par B.K.S Iyengar.
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondissement spirituel.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement: La pratique du Yoga Iyengarmetl’accent sur l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, le Yoga Iyengar permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force: Le Yoga Iyengar peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, le Yoga Iyengar est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Le Yoga Iyengar permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
19:30
Caroline
Ashtanga Yoga débutants
Le Shala - Bordeaux
Ashtanga Yoga débutants
2 juillet 2026 •
19:30 - 20:45
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 14 disponibles
Description
Initiation à l'ashtanga vinyasa yoga : l'enchainement de la série (postures debout) et salutations au soleil .
Ceci sera proposé progressivement sur l'année. Si la progression des élèves le permet, seront amenées en fin d'année : les premières postures assises de la série , puis une partie de la séquence de fin , avec équilibre sur les épaules.
Pour une meilleure compréhension de la bio-mécanique de ces postures et une bonne fondation , le cours d'alignement débutant en complément est fortement conseillé.
Niveau : débutante yoga et en ashtanga, ou pour ceux qui veulent revoir leurs bases
Enseignantes :
-3 jeudis par mois : Caroline Metz
- 1 jeudi par mois : Flora Brajot
Ceci sera proposé progressivement sur l'année. Si la progression des élèves le permet, seront amenées en fin d'année : les premières postures assises de la série , puis une partie de la séquence de fin , avec équilibre sur les épaules.
Pour une meilleure compréhension de la bio-mécanique de ces postures et une bonne fondation , le cours d'alignement débutant en complément est fortement conseillé.
Niveau : débutante yoga et en ashtanga, ou pour ceux qui veulent revoir leurs bases
Enseignantes :
-3 jeudis par mois : Caroline Metz
- 1 jeudi par mois : Flora Brajot
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Vendredi, 3 juillet
07:00
Sans
Self Practice type Mysore Class (sans enseignâtes ; ashtanga hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Self Practice type Mysore Class (sans enseignâtes ; ashtanga hors débutants)
3 juillet 2026 •
07:00 - 09:15
Le Shala - Bordeaux
Sans Enseignante
Encore 14 disponibles
Description
Mysore class :
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
11:00
Caroline
Yin Yoga (tous niveaux)
Le Shala - Bordeaux
Yin Yoga (tous niveaux)
3 juillet 2026 •
11:00 - 12:15
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 10 disponibles
Description
🌙 Cours de Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir, à déposer le corps et à apaiser l’esprit.
Les postures, tenues plusieurs minutes, agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et favorisent la souplesse, la circulation énergétique et une détente profonde.
Ancré dans la philosophie taoïste, le Yin équilibre les aspects plus dynamiques (Yang) de notre vie et de notre pratique. Il cultive la présence, la patience et une écoute fine des sensations.
Ce cours est accessible à tous, idéal pour relâcher les tensions, régénérer le corps et retrouver un état intérieur de calme et d’équilibre.
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir, à déposer le corps et à apaiser l’esprit.
Les postures, tenues plusieurs minutes, agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et favorisent la souplesse, la circulation énergétique et une détente profonde.
Ancré dans la philosophie taoïste, le Yin équilibre les aspects plus dynamiques (Yang) de notre vie et de notre pratique. Il cultive la présence, la patience et une écoute fine des sensations.
Ce cours est accessible à tous, idéal pour relâcher les tensions, régénérer le corps et retrouver un état intérieur de calme et d’équilibre.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
12:30
Caroline
Yoga-renfo-mobilité (tous niveaux)
Le Shala - Bordeaux
Yoga-renfo-mobilité (tous niveaux)
3 juillet 2026 •
12:30 - 13:45
Le Shala - Bordeaux
Caroline Metz Lapeyre (enseignante)
Une enfance et une adolescence rythmées par la gymnastique aux agrès, Caroline a découvert le yoga, par hasard, il y a 26 ans, à Séoul, où elle vivait à l’époque. Une merveilleuse découverte sous la tutelle de Nicole Witek, qui s’est rapidement transformée en passion et art de vivre. Ses 20 ans à l’étranger ont été l’occasion de pratiquer toutes les formes de Yoga et de rencontrer des professeurs émérites de tous les continents (Don Peers, Vivienne Spanopoulos, Cheuk Na, Gretchen Suarez, David Swenson, John Scott, Yogi Charu, David Michael Hollander…)
Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City.
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC.
Élève assidue du Shala & de l’enseignement de Flora Brajot depuis 2017, elle y assure des cours d’alignement postural & d’Ashtanga depuis septembre 2022.
Elle souhaite amener les élèves du Shala à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités, en toute bienveillance & en lâchant prise avec leur quotidien, et leur transmette l’harmonie et le bien-être que lui procure la pratique depuis plus de 25 ans.
Encore 14 disponibles
Description
"Un muscle sain est un muscle qui doit pouvoir , quand on le lui demande : s'étirer , se contracter ou se relâcher "
Ce cours de yoga postural d'1h15, proposera un travail en ce sens.
Les asanas (postures de yoga) seront couplés avec une approche Myo-fasciale (technique de relâchement , de stimulation, d'étirement et de renforcement des chaînes musculaires et fasciales) à l'aide d'accessoires : balles, rouleaux de massage.., afin de comprendre la bio mécanique du corps et des postures.
Ressentir les restrictions, tensions, limitations du corps permet de développer une meilleur conscience corporelle, de comprendre puis d'agir ensuite par soi-même pour libérer ces tensions, stimuler, renforcer ou étirer certains muscles. Il en résulte un bien être général que ce soit dans la pratique des asanas ou au quotidien.
Niveau : tous niveaux, mais une pratique de yoga postural (ashtanga, vinyasa, iyengar, hatha) d'au moins un an est recommandée.
Ce cours de yoga postural d'1h15, proposera un travail en ce sens.
Les asanas (postures de yoga) seront couplés avec une approche Myo-fasciale (technique de relâchement , de stimulation, d'étirement et de renforcement des chaînes musculaires et fasciales) à l'aide d'accessoires : balles, rouleaux de massage.., afin de comprendre la bio mécanique du corps et des postures.
Ressentir les restrictions, tensions, limitations du corps permet de développer une meilleur conscience corporelle, de comprendre puis d'agir ensuite par soi-même pour libérer ces tensions, stimuler, renforcer ou étirer certains muscles. Il en résulte un bien être général que ce soit dans la pratique des asanas ou au quotidien.
Niveau : tous niveaux, mais une pratique de yoga postural (ashtanga, vinyasa, iyengar, hatha) d'au moins un an est recommandée.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Samedi, 4 juillet
09:00
Joanne
Led Class ou 1/2 primary series (ashtanga hors débutants)
Le Shala - Bordeaux
Led Class ou 1/2 primary series (ashtanga hors débutants)
4 juillet 2026 •
09:00 - 11:15
Le Shala - Bordeaux
Joanne Pillet ( enseignante )
« Je m’appelle Joanne, et le yoga est devenu mon ancrage, un souffle, un espace de clarté au milieu du mouvement.
Avant d’enseigner, je travaillais dans la création publicitaire. J’aimais déjà donner forme, harmoniser, créer du sens. Aujourd’hui, je continue à le faire autrement : à travers le corps, le souffle et la présence.
Mon chemin m’a menée du Vinyasa vers l’Ashtanga, une pratique exigeante et profondément libératrice qui m’accompagne chaque jour. Formée auprès de Sonia Amalric à Agora Lisboa, j’ai découvert un yoga enraciné dans la tradition, capable de transformer bien au-delà du tapis.
Aujourd’hui, je poursuis cette pratique de manière régulière au Shala, où je pratique l’Ashtanga dans le cadre du Mysore mais aussi lors de cours guidés. J’y suis accompagnée par Flora, qui transmet cette pratique avec exigence et bienveillance. Ce lieu est pour moi un repère essentiel : un espace où je reste avant tout élève, où la pratique se construit dans la durée et nourrit ce que je transmets ensuite dans mes cours.
Enseigner, pour moi, c’est servir et transmettre : créer un espace sincère, précis et bienveillant, où la rigueur reste toujours liée à la douceur. Que la pratique soit fluide, structurée ou apaisante, mon intention reste la même : offrir un moment pour se rencontrer, respirer, se renforcer… et parfois même sourire, oui, même en Chaturanga.
Le yoga n’est pas seulement une discipline. C’est une manière d’habiter le monde, avec plus de conscience, d’écoute et d’authenticité. »
Encore 14 disponibles
Description
Mysore class :
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Ce cours s’adresse aux élèves pratiquant l'ashtanga et ses séries de façon autonome
Pas de guidance dans le déroulé de la 1ere serie( memorisation de l’enchaînement acquis au préalable ) : ajustements, instructions verbales, corrections, variations donnée lorsque nécessaire .
Niveau : hors débutants .
Led Class (Première ou 1/2 Première série guidée) : cours d’1h45, hors débutant
1 samedi sur 3, à 9h ( à vérifier sur le planning).
La 1ère série (ou la moitié suivant le niveau des élèves) sera enseignée comme à Mysore : compte et noms des postures en sanskrit. Rythme rapide, attention portée sur le compte des vinyasas, la respiration, les entrées et sorties de postures , les drishtis (points de fixation du regard), les bandhas (verrous).
Cours fortement conseillé pour se familiariser avec les vinyasas de la série, pour une pratique fluide et cadencée, au rythme des respirations. Même si on ne pratique pas encore toute la série en Mysore class.
Partager ce cours
Ajouter au calendrier
Dimanche, 5 juillet
Pas de cours