Start2Yoga - voor wie wil proeven van yoga
Wil je starten met yoga, maar weet je niet goed hoe? Kies dan dit starterspakket van 5 lessen.
Je leert de basis van yoga, met zowel dynamische als heel rustgevende houdingen, afgewisseld met ademhalingsoefeningen en eenvoudige meditaties. Uiteraard letten we op anatomie en persoonlijke lichaamsbouw, en ook op eventuele blessures of moeilijkheden.
Volg je dit pakket van 5 lessen, dan zal jij je zekerder voelen om nadien aan te sluiten bij groepslessen. Opgelet, max. 10 deelnemers. Gun jezelf deze 5 lessen als geheel, en maak jouw agenda vrij. Of euh... waar wacht je op? ;-)

Ideale balans tussen kracht en ontspanning
De lessen van Annelies worden lessen rustig opgebouwd zodat je de tijd om te landen op je matje en in het nu komen. Na wat losmaakoefeningen die de spanning uit ons lichaam laat vloeien, zijn we klaar voor enkele krachtige houdingen met veel aandacht voor anatomie. Doorheen elke les is de ademhaling de rode draad. Die geeft je kracht én ontspanning. Tot slot eindigen we met een deugddoende ontspanning.

De lessen van Annelies worden lessen rustig opgebouwd zodat je de tijd om te landen op je matje en in het nu komen. Na wat losmaakoefeningen die de spanning uit ons lichaam laat vloeien, zijn we klaar voor enkele krachtige houdingen met veel aandacht voor anatomie. Doorheen elke les is de ademhaling de rode draad. Die geeft je kracht én ontspanning. Tot slot eindigen we met een deugddoende ontspanning.

Deze zachte yogavorm richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te dynamisch te bewegen zoals bij actievere yogavormen) bereik je het stugge bindweefsel diep in jouw lichaam. Door je helemaal aan de houding over te geven, door spanning los te laten en door de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk. Bij alle yin-houdingen stimuleren we meridianen door middel van stretch of druk. Daardoor bevorder je de doorstroming van Chi, jouw levensenergie, dé basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad doorheen de lessen. Je oefent in niet oordelen en leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Lichaam en geest gaan daardoor in diep herstel.
Instappen kan je op elk moment. Geschikt voor alle niveau's, ook voor moms to be.