In deze basiscursus leer je de eerste houdingen van de Ashtanga Yoga Primary Series. Daarnaast behandelen we de 3 technieken die de Ashtanga Yoga zo uniek en onderscheidend maken: ujjayi pranayama (ademhalingstechniek), bandha’s (gebruik van interne kracht) en dhristi (focus van de zintuigen).

Door deze 3 punten toe te passen ontstaat een dieper bewustzijn van lichaam, emoties en de werking van de geest. Deze cursus leert je meer diepgang te vinden op de mat en de effecten te kunnen meenemen in het dagelijks leven.

€45,- voor 3 lessen van 90 minuten
(€35,- voor leden van Léyoga)