Vinyasa Flow yoga is een actieve, gracieuze yoga vorm. In vloeiende bewegingen en in synchronisatie met je ademhaling, neem je de ene na de andere yoga houding aan. Door de bewegingen af te stemmen op je eigen ademhaling, maak je contact met je lichaam en ga je leren je grenzen te herkennen. Hoe beter je dit op de mat beheerst, hoe beter je dit ook kunt toepassen in je dagelijks leven. Je bent meer in balans, je uithoudingsvermogen wordt vergroot, je wordt leniger, flexibeler en stress bestendiger.