Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.

In deze extra lange geleide les praat Léonie de Dreu door de helft van de Primary series. Wil je eerder uitschakelen dan kan dat natuurlijk.