De ideale manier om te starten met Ashtanga yoga. In deze les wordt in het eerste kwartier aandacht besteed aan techniek, ademhaling, filosofie of andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens starten we een flow van bewegingen die de ademhaling volgen. In dit fysieke gedeelte oefenen we verschillende houdingen uit de eerste helft van de primary series. De laatste 15 minuten zijn voor de eindontspanning.