In deze geleide les doen we een modificatie van de halve primary serie.

In deze geleide les doen we een modificatie van de halve primary serie.

Een privéles in groepsverband. Zo kun je een Mysore les ook wel noemen. Deze les gericht op het opbouwen van je eigen yoga practice, in je eigen tempo, op je eigen manier. Je leert de aandacht naar binnen te keren door je te blijven richten op ademhaling en beweging vanuit controle. Je kunt starten tussen 9.00 en 9.30 uur.

Yin yoga is een langzame, rustige yoga variant waarin naast fysieke houdingen veel elementen zitten van mindfullness en meditatie. Zonder dat we het zelf doorhebben worden dagelijks spanningen, emoties en gifstoffen in ons lichaam opgeslagen. Tijdens yin yoga besteden we aandacht aan het opschonen van ons lichaam. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg tijd hebt om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Hierdoor bereiken we diepere lagen in het lichaam, zoals je bindweefsels, en kunnen eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Daarnaast zorgt yin yoga ervoor dat de denkgeest tot rust komt en hierdoor ruimte wordt gecreëerd voor je intuïtie om zich te laten horen. Hoe stiller je wordt, hoe beter je dit kan waarnemen.

Deze instroom/doorstroomles is een ideale manier om te starten met Ashtanga yoga. In het eerste kwartier besteden we aandacht aan techniek, ademhaling, filosofie en andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens doen we een modificatie van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.

In deze geleide les doen we de eerste helft van de primary serie en spelen we met houdingen uit de 2e helft. De les duurt ook iets langer. Minimaal 3 maanden ervaring is gewenst.

De herfst is het seizoen van verandering. Het wordt weer tijd dat we ons meer terugtrekken en naar binnen keren. Dit zie je ook in de natuur gebeuren. De bladeren vallen van de bomen, het weer wordt grauwer en de dagen worden korter. Daarom is de herfstperiode uitermate geschikt voor zelfreflectie. Tijdens deze extra lange yin les staan we stil bij het loslaten van wat ons niet langer dient en maken we ruimte voor de dingen die we belangrijk vinden in ons leven. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg ruimte krijgt om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Zo kom je iedere keer weer een stukje dichterbij jezelf te staan.

Kosten EUR 10,- voor leden, EUR 12,50 voor niet-leden