In deze geleide les doen we een modificatie van de halve primary serie.

Een privéles in groepsverband. Zo kun je een Mysore les ook wel noemen. Deze les gericht op het opbouwen van je eigen yoga practice, in je eigen tempo, op je eigen manier. Je leert de aandacht naar binnen te keren door je te blijven richten op ademhaling en beweging vanuit controle. Je kunt starten tussen 9.00 en 9.30 uur.

Yin yoga is een langzame, rustige yoga variant waarin naast fysieke houdingen veel elementen zitten van mindfullness en meditatie. Zonder dat we het zelf doorhebben worden dagelijks spanningen, emoties en gifstoffen in ons lichaam opgeslagen. Tijdens yin yoga besteden we aandacht aan het opschonen van ons lichaam. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg tijd hebt om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Hierdoor bereiken we diepere lagen in het lichaam, zoals je bindweefsels, en kunnen eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Daarnaast zorgt yin yoga ervoor dat de denkgeest tot rust komt en hierdoor ruimte wordt gecreëerd voor je intuïtie om zich te laten horen. Hoe stiller je wordt, hoe beter je dit kan waarnemen.

Deze instroom/doorstroomles is een ideale manier om te starten met Ashtanga yoga. In het eerste kwartier besteden we aandacht aan techniek, ademhaling, filosofie en andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens doen we een modificatie van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.

In de Mysore les doet iedereen de serie op het tempo van zijn of haar eigen ademhaling. Lees alles over Mysore style op http://leyoga.nl/mysore-style/

De maand december is voor velen een feestelijke maand vol sociale activiteiten. We eten en drinken gezellig wat meer en zijn veel bezig met anderen. Na de feestdagen kun jij wellicht wel een momentje voor jezelf gebruiken. In deze speciale yin les besteden we aandacht aan het reinigen van ons lichaam. We houden de houdingen zo'n 3 tot 5 minuten aan en richten ons daarmee op de diepere energiebanen. Hierdoor maak je tijdens deze les ruimte om afvalstoffen af te voeren.

Laat je meevoeren met deze heerlijke 1,5 uur durende yin detox les. Voel de heilzame effecten voor je lichaam en innerlijke rust. Na afloop van deze les staat er een detox sapje voor je klaar. Kosten EUR 10,- voor leden, EUR 12,50 voor niet-leden.