Elise Greenspoon will teach a Mysore class, so she can give everyone individually the best while you are practicing at your own pace, at your own level.
All levels are welcome. No problem if you don’t know the serie by heart. Experiencing the special guidance of Elise will surely give a new dimension to your practice.

Costs:
Full programme €40,-, single Mysore €16,50

This practice is more than just the physical. This 2,5 hour workshop will help you to develop a keen interest in the deeper philosophy. Traditional buddhist teachings offer a wealth of information and guidance that can help us move through the ups and downs of life and practice with a little more grace. Topics: "The Four Noble Truths and the Eight-fold Path" :Exploring and understanding the basic principles of Buddhist philosophy
"Walking the Talk": Discussing the challenges experienced in life and practice and how to use the philosophies to help us down the path
"Finding Stillness in the Chaos" :Learning a basic meditation technique that offer stillness and support that you can take with you long after the workshop


Costs:
Full programme €40,-, single workshop € 30,-

In deze les doen we een gedeelte van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.

In deze les doen we een gedeelte van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.

Yin yoga is een langzame, rustige yoga variant waarin naast fysieke houdingen veel elementen zitten van mindfullness en meditatie. Zonder dat we het zelf doorhebben worden dagelijks spanningen, emoties en gifstoffen in ons lichaam opgeslagen. Tijdens yin yoga besteden we aandacht aan het opschonen van ons lichaam. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg tijd hebt om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Hierdoor bereiken we diepere lagen in het lichaam, zoals je bindweefsels, en kunnen eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Daarnaast zorgt yin yoga ervoor dat de denkgeest tot rust komt en hierdoor ruimte wordt gecreëerd voor je intuïtie om zich te laten horen. Hoe stiller je wordt, hoe beter je dit kan waarnemen.

In deze geleide les doen we de eerste helft van de primary serie en spelen we met houdingen uit de 2e helft. De les duurt ook iets langer. Deze les is toegankelijk vanaf ongeveer 3 maanden ervaring.

Deze instroom/doorstroomles is een ideale manier om te starten met Ashtanga yoga. We besteden meer aandacht aan techniek, ademhaling, filosofie en andere onderwerpen die daarom vragen. Vervolgens focussen we ons op de staande houdingen van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.

Yin yoga is een langzame, rustige yoga variant waarin naast fysieke houdingen veel elementen zitten van mindfullness en meditatie. Zonder dat we het zelf doorhebben worden dagelijks spanningen, emoties en gifstoffen in ons lichaam opgeslagen. Tijdens yin yoga besteden we aandacht aan het opschonen van ons lichaam. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg tijd hebt om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Hierdoor bereiken we diepere lagen in het lichaam, zoals je bindweefsels, en kunnen eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Daarnaast zorgt yin yoga ervoor dat de denkgeest tot rust komt en hierdoor ruimte wordt gecreëerd voor je intuïtie om zich te laten horen. Hoe stiller je wordt, hoe beter je dit kan waarnemen.

In deze les doen we een deel van de primary serie waarbij we de flow van de ademhaling volgen.