In deze les leer je om een eigen yoga routine op te bouwen en je practice te verdiepen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les. Deze vorm van lesgeven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga zijn oorsprong kent en op deze manier wordt onderricht. Wil je je meer verdiepen in de Ashtanga Yoga dan leer je stukje bij beetje de Ashtanga Yoga Primary Series zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.

De inloop is vanaf 8.45 uur. Rond 9.00 uur doen we gezamenlijk de openingsmantra.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

In deze les leer je om een eigen yoga routine op te bouwen en je practice te verdiepen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les. Deze vorm van lesgeven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga zijn oorsprong kent en op deze manier wordt onderricht. Wil je je meer verdiepen in de Ashtanga Yoga dan leer je stukje bij beetje de Ashtanga Yoga Primary Series zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.

De inloop is vanaf 8.45 uur. Rond 9.00 uur doen we gezamenlijk de openingsmantra.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin/Yang Yoga zorgt voor een mooie innerlijke balans. Je zoekt de stilte en zachtheid op in de yin-houdingen en de uitdaging en kracht in de yang-houdingen.
Het is net als in ons dagelijks leven, waar alles om de juiste balans draait en tegenpolen voor het juiste evenwicht zorgen: dag en nacht, donker en licht, zon en maan, inspanning en ontspanning. Dat geldt ook voor deze les. Tijdens de yin-houdingen kan je echt even naar binnen keren en de verstilling opzoeken terwijl je in de yang-houdingen meegaat in de flow en energie van de groep en op je eigen niveau de uitdaging opzoekt. Een heerlijke combinatie die je lichaam en geest in balans brengt.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. In deze les ga je praktisch aan de slag met de houdingen uit de Ashtanga Yoga. Binnen de flow is er extra aandacht voor ademhaling, core stability en techniek.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Op vrijdag 21 juni vieren we de zonnewende, de langste dag van het jaar. In vele culturen wordt deze traditie al jaren gevierd. De inheemse bevolking van Peru viert het zelfs als nieuw jaar. En ook andere culturen erkennen een nieuw begin. Het moment dat de dag de nacht overwint, het licht het donker verslaat. Gunita (deelnemer uit Letland) liet ons kennismaken met deze mooie traditie en sindsdien zijn we verliefd!

Graag staan we met jou (en je vrienden, partner en/of kinderen) stil bij dit nieuwe begin. Wat is voor jou belangrijk? Wat neem je mee uit de afgelopen periode? Wat laat je achter? Wat wens je voor de toekomst?

Wat neem ik mee?
Het lijkt ons mooi om stil te staan bij alles wat de natuur ons geeft en bij de verbondenheid. Daarom vragen we je om dingen uit de natuur mee te nemen. Bloemen zijn fijn. Wie weet maken we hier weer een mooie krans van of een gezamenlijke mandala. Ook kun je iets van fruit en iets te drinken meenemen. En een kleed om op te zitten.

Het vuur element is sterk verbonden met de zonnewende. Vuur staat symbool voor de zon oneindige cyclus van het leven. Je kunt daarom een eigen kaarsje meenemen. Speel je een instrument, neem het dan ook gerust mee.

Programma
Er is geen vast programma. Er zal een moment zijn van bezinning en meditatie, er zal een moment zijn dat we bloemen verzamelen om een krans of mandela te maken, er is ruimte voor muziek en spel. Verbinding met elkaar en de natuur zijn de sleutelwoorden.

Er zijn geen kosten verbonden aan dit samenzijn. Opgeven is niet nodig.

Op vrijdag 21 juni vieren we de zonnewende, de langste dag van het jaar. In vele culturen wordt deze traditie al jaren gevierd. De inheemse bevolking van Peru viert het zelfs als nieuw jaar. En ook andere culturen erkennen een nieuw begin. Het moment dat de dag de nacht overwint, het licht het donker verslaat. Gunita (deelnemer uit Letland) liet ons kennismaken met deze mooie traditie en sindsdien zijn we verliefd!

Graag staan we met jou (en je vrienden, partner en/of kinderen) stil bij dit nieuwe begin. Wat is voor jou belangrijk? Wat neem je mee uit de afgelopen periode? Wat laat je achter? Wat wens je voor de toekomst?

Wat neem ik mee?
Het lijkt ons mooi om stil te staan bij alles wat de natuur ons geeft en bij de verbondenheid. Daarom vragen we je om dingen uit de natuur mee te nemen. Bloemen zijn fijn. Wie weet maken we hier weer een mooie krans van of een gezamenlijke mandala. Ook kun je iets van fruit en iets te drinken meenemen. En een kleed om op te zitten.

Het vuur element is sterk verbonden met de zonnewende. Vuur staat symbool voor de zon oneindige cyclus van het leven. Je kunt daarom een eigen kaarsje meenemen. Speel je een instrument, neem het dan ook gerust mee.

Programma
Er is geen vast programma. Er zal een moment zijn van bezinning en meditatie, er zal een moment zijn dat we bloemen verzamelen om een krans of mandela te maken, er is ruimte voor muziek en spel. Verbinding met elkaar en de natuur zijn de sleutelwoorden.

Er zijn geen kosten verbonden aan dit samenzijn. Opgeven is niet nodig.