Manon geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Integrale Yoga. Haar lessen zijn rustig opgebouwd. Je hoeft er niet slank of lenig voor te zijn. De oefeningen zijn zacht en ze kijkt met jou altijd naar toepassingen om de houdingen binnen jouw mogelijkheden aan te passen. Manon vind het in de les vooral belangrijk dat jij je bewust wordt van de mooiheid van je lichaam. Lukt een houding niet, dan begeleid ze jou naar een houding die goed bij je past, of je visualiseert de houding alleen. De werking van de houding is dan precies hetzelfde.
Wees vooral jezelf, leer je lichaam en gedachten kennen en accepteer waar je bent. Hierdoor zul je snel ontdekken dat er meer ruimte, ontwikkeling en rust ontstaat.
Wil jij ook weer de connectie met jezelf ervaren? Zonder oordeel en acceptatie? Boek dan een proefles

Manon geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Integrale Yoga.Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je lichaam soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

Je lichaam ontspannen en herstellen wordt een totaal
nieuwe beleving met Restorative Yoga. Gesteund door kussens, dekens en blocks (props) kom je gemakkelijker in de houdingen en vind je een diepere ontspanning.

In deze vorm van yoga lijk je ogenschijnliik niets te doen, maar niets is minder waar.

Met behulp van de props benader je de yogahoudingen op een passieve en bescheiden manier, totdat je de sensatie van de houding (asana) voelt. Vanaf dat moment observeer je met geduld en aandacht wat je lichaam en geest ervaren. Welke vorm van sensatie of weerstand je ook tegenkomt, je verzacht met je ademhaling en meditatie.

En liefdevol yoga, zou liefdevol yoga niet zijn als je niet afsluitend verwend wordt met een extra lange voetmassage en thee en lekkers.